Ademhalingsapps kunnen ademen gemakkelijk maken door u ademhalingsoefeningen aan te bieden. Breathing Apps laat ons weten wat er gebeurt als onze bloeddruk, hartslag of hersengolven beginnen te functioneren in een coherente frequentie. Deze Apps leren ons ook om stress te beheersen door middel van verschillende oefeningen. Ik denk dat je genoeg redenen hebt om een Breathing App te gebruiken om te kalmeren, stress te verminderen en gezond te blijven.
Inhoud
10 beste ademhalingsapps voor Android en iOS
1. De ademhalingsapp
De Breathing-app met het maximale aantal gebruikers en een totale beoordeling van 4,8 uit 5 in zowel Google Play Store als Appstore, deze app beveiligt de eerste positie in onze lijst. Deze geweldige app werkt volgens de principes van resonantie-ademhaling, dwz ademen met een snelheid van 5-6 ademhalingen per minuut, wat langzamer is dan onze gebruikelijke ademhalingssnelheid die 15-18 ademhalingen per minuut is.
De app Ademhaling laat ons weten wat er gebeurt als onze bloeddruk, hartslag of hersengolven beginnen te functioneren in een coherente frequentie. Ademhaling met resonantie helpt ons om de twee belangrijke autonome zenuwstelsels consequent in evenwicht te brengen. Dit leidt tot vermindering van de stress en een kalme toestand. Ontdek meer over de app Ademhaling via de onderstaande link:
Downloaden voor Android vanuit de Play Store
2. Breathe2Relax
Op nummer 2 hebben we nog een ademhalings-app beschikbaar op zowel Android- als iOS-platforms. Deze app leert ons stress te beheersen door middel van verschillende oefeningen. Het bevat een bodyscanner waarmee we kunnen leren hoe elk deel van ons lichaam op stress reageert.
Er zijn verschillende video's beschikbaar over stressmanagement waarin we meer te weten komen over stress, de effecten, oorzaken en manieren om deze te verminderen. De Breathe2Relax-app helpt ons middenrifademhaling te leren. Het geeft ons ook tips om woede, angst en andere mentale problemen onder controle te houden. De app is veel meer dan hier gepresenteerd! Tik op de link om andere functies van de Breathe2Relax-app te ontdekken:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CGT maakt gebruik van wetenschappelijk bewezen strategieën op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) om ons te helpen kalmeren, stress te verminderen en gezond te blijven. We weten dat voor een gezonde ademhaling, we onze geest koel moeten houden, vrij van zorgen. Deze app doet hetzelfde.
Het draagt bij aan het verbeteren van onze denkvaardigheden en het oriënteren in een positieve richting om ons op het goede spoor te houden. Andere functies van deze app helpen mensen om te gaan met stress, paniek, perfectionisme, angst en vele andere problemen. Er staan grafieken op waarmee we onze stemming kunnen volgen. We kunnen herinneringen instellen om ons de hele dag te motiveren. Download de MindShift Mindshift CBT-app via de onderstaande link:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
4. MyLife-meditatie: stop, adem en denk
Als we verder gaan naar de volgende app op onze lijst, hebben we MyLife-meditatie, formeel bekend als Stop, Breath en Think is een gratis app met 400+ premium-activiteiten. Deze app heeft verschillende prijzen gewonnen vanwege zijn efficiëntie; een daarvan is de Webby People's Voice Award voor de beste gezondheidsapp in 2017. Door erop in te checken, kunnen we onze gevoelens achterhalen via de beoordelingen. Als het later wordt aangetroffen in een angstige, paniekerige of gedesoriënteerde toestand, suggereert het dat activiteiten en meditaties ontspannen.
De MyLife-meditatie-app bevat meditaties voor elke leeftijdsgroep, dat wil zeggen voor kinderen, tieners en volwassenen. Het maakt niet uit of je een beginner of een ervaren mediteerder bent, deze app bevat meditaties voor iedereen. Het helpt ook mensen bij het omgaan met depressie. Kortom, de MyLife Meditatie-app fungeert als een gepersonaliseerde coach. Download de geweldige app MyLife Meditatie nu op je telefoon met de onderstaande link:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
5. Inzichttimer
Op nummer 5 hebben we 'Insight Timer', een andere bekroonde app die gratis beschikbaar is om ons te helpen met ademhalen, slapeloosheid, angst, stress, enz. Het bevat duizenden muzieknummers en geluiden om onze geest te kalmeren, de focus te verbeteren, en een goede nachtrust.
Het wordt geleverd met een reeks geleide meditaties (met meer dan 100 nieuwe meditaties die dagelijks worden toegevoegd) van toppsychologen en experts. Deze app helpt om angst te verminderen, stress te beheersen en woede te beheersen om een gelukkig leven te leiden. Tik op de onderstaande link voor meer informatie over de Insight Timer-app:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
6. Adembenemend
Breathly-app, zesde in onze lijst, wordt geleverd met eenvoudige ademhalingstechnieken die ons helpen te ontspannen. Het bevat functies die helpen bij het verminderen van de mentale stress die nodig is voor een goede nachtrust. Breathly komt met dagelijkse ontspanning en ademt trainingsmogelijkheden waarbij we één ademhalingstechniek moeten kiezen.
Er zijn verschillende geleide oefeningen beschikbaar om ons te helpen de focus te verbeteren, stress te beheersen en woede onder controle te houden. Breathly is een van de eenvoudige ademhalings-apps die gratis op ons apparaat beschikbaar is. Neem wat tijd voor je lichaam met de Breathly-app waarvan de link hieronder wordt gegeven:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
7. Hoofdruimte
Een paar minuten aan ons lichaam geven kan helpen om alle stress van de dag te verminderen. Is het niet? De volgende app op onze lijst wordt voor hetzelfde doel gebruikt. Het kost maar een paar minuten om ons lichaam en onze geest gezond te houden. De verschillende functies helpen ons om de focus te verbeteren, kalm te blijven, langzaam te ademen en rustig te slapen.
Het leert ons ademen, slapen en mediteren om een gezond leven te leiden. In het slaapgedeelte vinden we een reeks slaapmeditaties, ontspannende liedjes, muziek, slaapmelodieën, enz. Deze helpen allemaal om 's nachts volledig tot rust te komen. Deze app bevat ook een geleide meditatie voor studenten die hen helpt weg te blijven van afleiding. Bekijk andere opwindende functies van de Headspace-app via de onderstaande link:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
8. Universele ademhaling – Pranayama
Universele ademhaling – De Pranayama-app wordt door een groot deel van de bevolking over de hele wereld gebruikt en door de meeste artsen aanbevolen om ademhalingsproblemen onder controle te houden. Het is door mensen gebruikt om astma en COPD (chronische obstructieve longziekte) te behandelen.
Er wordt gezegd dat de langzame ademhaling van ongeveer 15 minuten ons kan helpen al onze stress te verminderen en een goed humeur te bevorderen. De geweldige functies van deze app helpen mensen om een gelukkig en gezond leven te leiden. Universele ademhaling - Pranayama-app biedt oefeningen om de ademhaling, focus, uithoudingsvermogen te verbeteren en een gezond hart te behouden. Tik op de verstrekte link die u rechtstreeks naar deze app brengt:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
9. Kardia
KardiaKardia, de negende app op onze lijst, biedt verlichting tegen stress en helpt bij het bestrijden van slapeloosheid - gebrek aan slaap door zich te concentreren op diep ademhalen en vermindert angstaanvallen. De doelmodus erop regelt automatisch de ademhalingsfrequentie om ons te helpen ontspannen en in slaap te vallen.
Er is een scala aan ontspannende muziek en geluiden van hoge kwaliteit beschikbaar om ons te helpen kalmeren. Andere voordelen zijn een verbeterde concentratie, een gezonde gemoedstoestand, betere controle over woede, enz. Dit is een gratis app zonder advertenties. Download deze uitstekende app eenvoudig via de onderstaande link:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
10. Rustig
Door naar de laatste Breathing-app op onze lijst, zoals de naam al doet vermoeden, bevat deze app functies die ons helpen stress te beheersen, angst te verminderen en onze geest te kalmeren. Deze app wordt geleverd met veel slaapverhalen, ademhalingsprogramma's, ontspannende muziek en nog veel meer om ons te helpen een goed dutje te doen.
De korte verhalen verteld in de rustgevende stem helpen ons in slaap te vallen. Calm omvat geleide meditaties die geschikt zijn voor zowel beginners als ervaren personen. Controleer deze app op je telefoon via de getoonde link:
Downloaden voor Android vanuit PlayStore
Lees verder:
Opsommen
Dit waren enkele van de beste ademhalingsapps die beschikbaar waren op beide platforms, namelijk iOS en Android. Ze zijn gratis te downloaden en gemakkelijk te gebruiken. Bezoek de links in het artikel om meer te weten te komen over hun functies. Van alle hierboven gepresenteerde apps is bekend dat ze mensen helpen angst te verminderen; omgaan met stress, woede, slapeloosheid, enz.
Ademhalingsapps bevatten ademhalingsprogramma's en ademhalingsoefeningen die ons helpen te ontspannen. Tegenwoordig is depressie gemeengoed geworden voor de meeste mensen die er eenmaal in hun leven last van hebben. Het is noodzakelijk om een goede geestelijke gezondheid te behouden om alle problemen te vermijden die onze gezondheid belemmeren. Download een van deze apps om een goede fysieke en mentale gezondheid te garanderen.
Een Apple iPhone is een van 's werelds krachtigste persoonlijke apparaten. Veel iPhone-gebruikers profiteren echter niet van alle voordelen van hun smartphones. iPhones houden bijvoorbeeld gedetailleerde locatiegeschiedenisgegevens bij die in veel gevallen nuttig kunnen zijn
Muziek streamen op SoundCloud is een leuke manier om naar je favoriete bands te luisteren en nieuwe muziek te ontdekken. Voor aspirant-muzikanten is het een geweldige bron om je nieuwste project te delen en te promoten. Je hebt een e-mailadres nodig om te openen
Google Assistant is een populaire virtuele assistent met AI en de software is compatibel met verschillende mobiele en slimme apparaten. Het helpt gebruikers dagelijkse taken uit te voeren en hun routines te vereenvoudigen, maar u moet toegang hebben tot de instellingen van het programma
Het is voor velen van ons gemakkelijk om door het konijnenhol van YouTube te gaan en allerlei interessante en leuke video's te zoeken. Alles wat je zoekt en bekijkt op YouTube wordt onthouden. Het platform gebruikt deze gegevens om
Heb je een oude iPod in een la liggen? Gooi het niet weg! Er is een hele industrie ontstaan die volledig gewijd is aan het terugbrengen van oude iPods uit de dood. Ik heb de upgrade zelf gedaan, en hoewel er geen soldeerwerk voor nodig is, is het
Met zoveel verschillende soorten smartphoneschermen kan het verwarrend zijn om bij te houden wat die verschillen echt betekenen en hoe ze uw gebruikerservaring beïnvloeden. Bijna dagelijks komen er nieuwe technologieën uit, en daar horen ook nieuwe schermen bij. Gelukkig
Als je problemen hebt met de weergavegrootte van je video's op verschillende platforms, moet je mogelijk de beeldverhouding wijzigen. Gelukkig kun je met de videobewerkingsapp CapCut eenvoudig professioneel ogende video's bewerken. In dit artikel,
Niets duurt eeuwig, zelfs een iPhone niet. Is je iPhone vastgelopen en gaat hij nu niet meer uit? Is dit het enige dat u op het vergrendelscherm kunt zien? Er is nog geen reden om depressief te worden. Soms maar een
Heb je ooit een telefoontje gekregen van een nummer dat je niet herkende, alleen om te worden begroet door een verkooppraatje of erger? Als u op zoek bent naar een manier om het aantal ongewenste oproepen dat u ontvangt te verminderen,
Het Amazon-ecosysteem heeft veel meer dan zijn online storefront en streamingdienst. Als je een Amazon-account hebt, heb je toegang tot 5 GB gratis opslagruimte in de cloud om je foto's en video's op te slaan. Dit servies is ideaal om te bewaren
Amazon Echo is zeker de meest populaire slimme luidspreker in de Verenigde Staten. Met de ingebouwde Alexa kun je gemakkelijk en intuïtief een aantal dingen doen in het comfort van je huis. Het is ook best goed
Life360 is een ultieme app voor het delen van gezinslocaties. Het brengt veel gemak naar de tafel, in die zin dat gebruikers binnen een binnenste cirkel hun locaties met elkaar kunnen delen. Dit betekent niet meer vervelend
AirPods zijn kleiner dan andere Apple-apparaten en je raakt ze heel gemakkelijk kwijt. Of je nu bent vergeten waar je ze hebt neergelegd, of denkt dat ze zijn gestolen, de eerste logische stap kan zijn om te proberen
Blij met je iPhone, maar denk je dat je te veel betaalt voor data en sms'en? We zijn er allemaal geweest, om eerlijk te zijn. Soms is het een goed idee om van mobiele provider te wisselen, maar er kan een probleem zijn: als uw
Voicemails zijn iets Amerikaans. Als je een tijdje in het buitenland in andere regio's verblijft, zul je merken dat veel mensen er niet van houden om voicemails in te spreken. Heck, het is hun verlies, misschien? Van het oude antwoord
Kringen op Life360 zijn als groepen op Facebook. Ze hebben tot doel familieleden of hechte vriendengroepen in staat te stellen andere locaties te volgen. U kunt mensen volgen, controleren, hulp bieden en zelfs een routebeschrijving opvragen
Veel mensen kennen het gevoel wanneer je iets op je telefoon of laptop aan het kijken bent en je zou willen dat je een groter scherm had. U wilt echter niet verschillende kabels zoeken en instellen en verliezen
Het meest gebruikte e-bookformaat op een Kindle is het Kindle Fire-formaat. Je kunt echter ook Mobi-bestanden op je Kindle openen, je hoeft ze alleen maar eerst naar je apparaat te sturen. In dit artikel laten we zien
Aangezien je dit artikel aan het lezen bent, weet je al dat het vrij moeilijk te zeggen is of iemand online is. In feite is er geen kleine groene of blauwe stip of een andere indicator die aangeeft dat een gebruiker
Als je je zinnen had gezet op het rijden op een van de vele beesten in de wereld van Minecraft, dan heb je een zadel nodig. En als je het internet hebt afgestruind op zoek naar een knutselrecept om een
