Fruit met meer vezels dan een kom havermout
Je kunt volkoren granen zoals haver gebruiken om vezels toe te voegen. Maar wist je dat sommige fruitsoorten zelfs meer vezels bevatten dan een kom havermout?
10 verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van granaatappelsap
Granaatappels zijn niet alleen erg lekker, ze brengen ook veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Ze helpen bijvoorbeeld kanker te voorkomen, de immuniteit te versterken en de vrouwelijke vruchtbaarheid te bevorderen. Maar wat zijn nu precies de effecten van granaatappelsap? Lees het onderstaande artikel voor meer informatie.
Inhoudsopgave
Voedingswaarde van granaatappel
Volgens voedingsdeskundigen zijn granaatappels rijk aan vezels, vitaminen en mineralen en bevatten ze veel eiwitten, maar weinig calorieën en vet. Dit zijn de voedingsstoffen die in 282 gram granaatappelpitten zitten:
- Calorieën: 234
- Eiwit: 4,7 gram
- Vet: 3,3 gram
- Koolhydraten: 52 gram
- Suiker: 38,6 gram
- Vezels: 11,3 gram
- Calcium: 28,2 mg (voldoet aan 2% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
- IJzer: 0,85 mg voldoet aan 5% ADH
- Magnesium: 33,8 mg komt overeen met 8% ADH
- Fosfor: 102 mg voldoet aan 8% ADH
- Kalium: 666 mg voldoet aan 13% ADH
- Vitamine C: 28,8 mg voldoet aan 32% ADH
- Foliumzuur (vitamine B9): 107 mcg voldoet aan 27% van de ADH
10 gezondheidsvoordelen van granaatappelsap
1. Goed voor spijsverteringsproblemen
Stoffen in granaatappels kunnen de goede darmbacteriën stimuleren en irritatie van het spijsverteringsstelsel verminderen. Dit kan helpen de spijsvertering te verbeteren en spijsverteringsproblemen, zoals inflammatoire darmziekten, te behandelen.
Bovendien helpen de vezels in het granaatappelpitmembraan bepaalde spijsverteringsproblemen te voorkomen.
2. Verminder cardiovasculaire problemen
De antioxidanten in granaatappels helpen je lichaam de hoeveelheid ‘slechte’ cholesterol aanzienlijk te verminderen, verdunnen bloedstolsels en zorgen ervoor dat de slagaders beter functioneren en circuleren, wat het risico op hartaanvallen en beroertes helpt verminderen.
3. Voorkom het risico op kanker
Granaatappels bevatten veel flavonoïde antioxidanten die effectief zijn in de strijd tegen verschillende kankerradicalen. Daarom kan het regelmatig drinken van granaatappelsap ook de PSA-waarden in het lichaam verlagen en helpen bij het bestrijden van bestaande kankercellen in het lichaam. Granaatappelsap helpt met name mensen met een risico op prostaat- en borstkanker om het risico op de ontwikkeling van slechte cellen te verminderen.
4. Goed voor de mondgezondheid
Granaatappelsap bevat veel antibacteriële en antivirale voedingsstoffen, die de effecten van tandplak op de tanden verminderen en het lichaam beschermen tegen andere mondziekten.
5. Helpt artrose te verminderen
Volgens gezondheidsexperts heeft granaatappelsap de eigenschap om de aanmaak van enzymen die bindweefsel in het lichaam afbreken, te voorkomen. Regelmatige consumptie van granaatappelsap kan helpen bij het behandelen van schade die wordt veroorzaakt door verdikking en verharding van het kraakbeen in de gewrichten.
6. Goed voor mensen met bloedarmoede
Granaatappel is een uitstekende bron van ijzer voor het lichaam. Het vermindert symptomen als vermoeidheid, duizeligheid, zwakte en gehoorverlies als gevolg van bloedarmoede.
7. Verminder diabetescomplicaties
Voor patiënten met diabetes kan het drinken van granaatappelsap helpen om het risico op coronaire hartziekte op verschillende plaatsen te verkleinen, arteriosclerose te verminderen en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te beperken.
8. Verbeter het seksuele en reproductieve vermogen
Volgens onderzoekers kan granaatappelsap werken als een natuurlijk afrodisiacum en het seksuele verlangen bij beide geslachten vergroten.
Bovendien heeft een onderzoek uit 2008 aangetoond dat het drinken van een glas granaatappelsap elke ochtend ook de kwaliteit van het sperma verbetert.
9. Antiviraal
Granaatappelsap bevat vitamine C en andere immuunversterkende voedingsstoffen zoals vitamine E. Daarnaast heeft het antibacteriële en antivirale eigenschappen die helpen bij het voorkomen van ziektes en het bestrijden van infecties.
10. Verhoog het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht
Volgens deskundigen kan granaatappelsap helpen om pijn te verminderen en het herstelproces te bevorderen. Het wordt daarom gezien als een potentieel voedingsmiddel dat atleten kan helpen hun vaardigheden tijdens sportwedstrijden te verbeteren.
Hoe krijg ik weer toegang tot de harde schijf? Los de fout op dat de harde schijf niet geopend kan worden.
In dit artikel leggen we je uit hoe je weer toegang krijgt tot je harde schijf als deze kapot is. Laten we het artikel volgen!
Hoe je gespreksbewustzijn en live luisteren op AirPods gebruikt
Op het eerste gezicht lijken AirPods op alle andere echt draadloze oordopjes. Maar dat veranderde allemaal toen een paar onbekende functies werden ontdekt.
Alles over iOS 26
Apple heeft iOS 26 geïntroduceerd: een grote update met een gloednieuw matglasontwerp, slimmere ervaringen en verbeteringen aan bekende apps.
De beste laptops voor studenten in 2025
Studenten hebben een specifiek type laptop nodig voor hun studie. Deze moet niet alleen krachtig genoeg zijn om goed te presteren in hun studierichting, maar ook compact en licht genoeg om de hele dag mee te nemen.
Een printer toevoegen aan Windows 10
Het toevoegen van een printer aan Windows 10 is eenvoudig, hoewel het proces voor bekabelde apparaten anders is dan voor draadloze apparaten.
Hoe u het RAM-geheugen en RAM-fouten op uw computer met de hoogste nauwkeurigheid kunt controleren
Zoals u weet, is RAM een zeer belangrijk hardwareonderdeel van een computer. Het fungeert als geheugen voor de verwerking van gegevens en is de factor die de snelheid van een laptop of pc bepaalt. In het onderstaande artikel laat WebTech360 u zien hoe u met behulp van software in Windows RAM-fouten kunt opsporen.
Verschil tussen gewone tv en smart-tv
Smart-tv's hebben de wereld veroverd. Dankzij zoveel geweldige functies en internetverbinding heeft technologie de manier waarop we televisiekijken veranderd.
Waarom heeft de vriezer geen lampje, maar de koelkast wel?
Koelkasten zijn vertrouwde apparaten in huishoudens. Koelkasten hebben meestal twee compartimenten. Het koelvak is ruim en heeft verlichting die automatisch aangaat wanneer de gebruiker het vak opent. Het vriesvak is smal en heeft geen verlichting.
2 manieren om netwerkcongestie te verhelpen die wifi vertraagt
Wi-Fi-netwerken worden niet alleen beïnvloed door routers, bandbreedte en interferentie, maar er zijn een aantal slimme manieren om uw netwerk te versterken.
Hoe u kunt downgraden van iOS 17 naar iOS 16 zonder gegevensverlies met Tenorshare Reiboot
Als u terug wilt naar de stabiele iOS 16 op uw telefoon, vindt u hier de basisgids voor het verwijderen van iOS 17 en downgraden van iOS 17 naar 16.
Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag yoghurt eet?
Yoghurt is een heerlijk voedingsmiddel. Is het goed om elke dag yoghurt te eten? Hoe verandert je lichaam als je elke dag yoghurt eet? Laten we het samen ontdekken!
Welk type rijst is het beste voor de gezondheid?
In dit artikel worden de meest voedzame rijstsoorten besproken en hoe u de gezondheidsvoordelen van de rijst die u kiest, optimaal kunt benutten.
Hoe word je s ochtends op tijd wakker?
Een slaapschema en bedtijdroutine opstellen, uw wekker verzetten en uw dieet aanpassen zijn enkele maatregelen die u kunnen helpen om beter te slapen en 's ochtends op tijd wakker te worden.
Tips voor het spelen van Rent Please! Verhuurder Sim voor beginners
Huren alstublieft! Landlord Sim is een simulatiespel voor mobiel op iOS en Android. Je speelt als verhuurder van een appartementencomplex en begint met het verhuren van een appartement. Je doel is om het interieur van je appartement te verbeteren en het gereed te maken voor huurders.
De nieuwste badkamertorenverdedigingscodes en hoe u deze invoert
Ontvang de Roblox-gamecode voor Bathroom Tower Defense en wissel deze in voor geweldige beloningen. Ze helpen je bij het upgraden of ontgrendelen van torens met hogere schade.