5 simpele daden van dankbaarheid die je vandaag kunt proberen

Hoe kun je je dankbaar gedragen zodat de ander zich zo sympathiek mogelijk voelt? Hieronder staan ​​enkele manieren om dankbaarheid te uiten die in bijna elke situatie toepasbaar zijn .

• Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, onthoud dan deze 14 dingen!
• 7 dingen die we vaak vergeten als we pijn hebben en door moeilijke tijden gaan
• Neem elke ochtend 20 minuten de tijd en u zult een superproductieve werkdag hebben!

Dankbare mensen zijn gelukkige mensen. Dit is een van de belangrijkste bevindingen van de Harvard Adult Development Study, het langstlopende onderzoek naar geluk en gezondheid in de wereld. Het onderzoek beslaat 100 jaar en twee generaties Amerikanen.

Bovendien leven dankbare mensen vaak langer en gezonder dan de gemiddelde persoon. Dat betekent dat leren om dankbaarheid te uiten een van de beste dingen is die je voor jezelf kunt doen.

Waarom dat? Het antwoord is heel eenvoudig: Dankbaarheid richt je aandacht op wat je hebt, in plaats van op wat je niet hebt. Dankbaarheid herinnert je aan alle goede dingen in je leven op dit moment. Stop met jezelf met anderen te vergelijken, wees optimistischer over het leven en motiveer jezelf meer om goede dingen te doen in het leven.

U zegt misschien “ dankjewel ”, maar voelt u zich werkelijk dankbaar? Dan leren we dankbaar te zijn.

Ga met ons mee en bekijk vijf eenvoudige dankbaarheidsdaden die u vandaag nog kunt proberen !

Inhoudsopgave

• 1. Waardeer de mensen die je hebben vergezeld
• 2. Geloof dat anderen ook bijdragen aan jouw succes
• 3. Dankbaarheidslijst
• 4. Gebruik lichaamstaal om iemand te bedanken
• 5. Een bedankbrief

1. Waardeer de mensen die je hebben vergezeld

Dankbaarheid kan de lijm zijn die uw relaties met anderen bij elkaar houdt. Zeg dankjewel voor de simpele dingen die de mensen om je heen doen en die wonderen kunnen laten gebeuren. Dit geldt vooral voor alledaagse handelingen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen.

Onderzoeken tonen aan dat mannen achterlopen op vrouwen als het gaat om het ontvangen en uiten van dankbaarheid. Toch kunnen beide geslachten er baat bij hebben om de moeite te doen om dankbaar te zijn voor de relaties om hen heen.

Maar denk het niet alleen, zeg het ook. Nog beter: toon uw dankbaarheid met concrete acties.

2. Geloof dat anderen ook bijdragen aan jouw succes

Wij willen allemaal graag de eer opstrijken voor onze eigen prestaties. Maar denk er eens over na en bedenk of dit werkelijk alleen jouw eigen prestaties zijn?

Is het waar dat wij geen hulp van anderen ontvangen? Iedereen vindt het leuk om te horen dat hun advies nuttig was of dat hun hulp hen door een moeilijke tijd heeft geholpen.

Wees niet verlegen. Laat ze weten hoeveel ze je geholpen hebben en hoe dankbaar je daarvoor bent.

3. Dankbaarheidslijst

Lijstjes maken is een favoriete bezigheid van psychologen die dankbaarheid bestuderen. Deze lijst is een eenvoudige manier om positieve gevoelens van dankbaarheid te bevorderen. Maak het zo gedetailleerd of zo simpel als u wilt.

Eigenlijk hoeft u het niet op te schrijven. Neem gewoon even de tijd om na te denken over een of twee dingen waar u dankbaar voor bent.

4. Gebruik lichaamstaal om iemand te bedanken

We hebben een paar mensen bedankt, maar dat was niet bepaald een groot enthousiasme. We hadden zelfs de neiging om ze te plagen.
Dus de volgende keer dat u dankjewel zegt, zorg dan dat het oprecht is.

Lichaamstaal is de makkelijkste manier om uw bedankje wat meer pit te geven. Het verandert een saai bedankje in iets oprechters.

Probeer het zelf eens, glimlach, houd eventueel hun hand vast – zorg er in ieder geval voor dat je oprecht met ze praat.

Zeg dankjewel en laat zien dat je het echt meent.

5. Een bedankbrief

Dit is de ultieme gids voor het uiten van dankbaarheid. Probeer eens een bedankbrief te schrijven aan iemand die je nog nooit eerder hebt bedankt.

Een handgeschreven brief is beter, omdat een bedankmailtje niet dezelfde kracht heeft.

Vertel hen hoezeer u waardeert wat ze voor u hebben gedaan en hoeveel het voor u betekent. Zij zullen zich ongetwijfeld geweldig voelen als ze de brief ontvangen, en jij zult je net zo geweldig voelen als je hem verstuurt.

Voordelen van het uiten van dankbaarheid

Dankbaarheid maakt je gelukkiger

Dankbaarheid heeft voor iedereen een verschillende betekenis. Het kan zegeningen brengen, ervoor zorgen dat mensen zich gelukkiger voelen of meer betekenis in het leven vinden... Wat de gevoelens ook zijn, het valt niet te ontkennen dat dankbaarheid mensen altijd gelukkiger maakt.

Dankbare mensen zijn tevredener met hun leven.

Dankbaarheid zorgt niet alleen voor positieve emoties, maar zorgt er ook voor dat mensen een optimistischer leven leiden. Wanneer ze door anderen geholpen worden, hebben ze het gevoel dat er op deze wereld nog steeds goede mensen en veel kostbare dingen zijn. In plaats van depressief te zijn over huidige mislukkingen, voelen ze zich optimistischer en tevredener over de goede dingen die ze hebben en ze delen die tevredenheid zelfs met iedereen in hun omgeving.

Bekijk meer: ​​Als je deze 12 dingen niet doet, zul je er de rest van je leven spijt van krijgen!

Veel plezier!