Luisteren naar witte ruis kan helpen om afleiding te verminderen en de slaap te bevorderen. Uw iPhone heeft hiervoor een ingebouwde functie. Apple noemt het Achtergrondgeluid en in dit artikel leggen we uit hoe u er allerlei ontspannende geluiden mee kunt creëren.
Achtergrondgeluid inschakelen op de iPhone
Eerst moet u de optie Luisteren toevoegen aan het Bedieningspaneel . Open hiervoor de app Instellingen en selecteer Bedieningspaneel . Scroll vervolgens naar beneden en tik op het pluspictogram (+) naast Luisteren .
Volg deze stappen om toegang te krijgen tot de ingebouwde opties voor omgevingsgeluid op uw iPhone:
Open het Bedieningspaneel op de iPhone.
Tik op het pictogram Luisteren en selecteer vervolgens de optie Achtergrondaudio .
Kies nu uit verschillende geluiden, waaronder Gebalanceerde ruis, Heldere ruis, Donkere ruis, Oceaan, Regen en Stroom . Om het gewenste geluid te selecteren, tikt u eenvoudigweg op de betreffende optie en past u het volume aan door de schuifregelaar te verslepen.
Tik ten slotte op het pictogram Achtergrondgeluid . Uw favoriete geluid wordt dan afgespeeld.
Wanneer ingeschakeld, heeft het pictogram Achtergrondgeluid een witte achtergrondkleur. Om het uit te schakelen, tikt u gewoon nogmaals op het pictogram.
Gebruik toegankelijkheidssnelkoppelingen om audio op de achtergrond af te spelen
Om snel Achtergrondaudio in te schakelen zonder dat u telkens het Bedieningspaneel hoeft te openen, kunt u een Toegankelijkheidssnelkoppeling instellen. Hiermee activeert u de functie door eenvoudigweg drie keer op de zijknop (of Home-knop) te klikken.
Om dit te doen, opent u de app Instellingen op uw iPhone, navigeert u naar Toegankelijkheid > Toegankelijkheidssnelkoppeling en selecteert u de optie Achtergrondgeluid in de lijst.
De volgende keer dat u Achtergrondgeluid activeert met deze sneltoets, wordt automatisch het laatst gebruikte geluid afgespeeld.
Deze methode is vooral handig als u probeert te slapen, omdat u het apparaat kunt inschakelen zonder naar het scherm te kijken; voelt veel sneller en handiger aan. Als u nog steeds beperkte mogelijkheden hebt, kunt u een aantal white noise-apps van derden voor de iPhone of meer aanpasbare generatoren voor omgevingsgeluid proberen.