Momenteel wordt geschat dat het aandeel zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes de neiging heeft toe te nemen. Veel gevallen hebben ernstige complicaties door de invloed van hun levensstijl en dieet . Daarom moeten zwangere moeders de informatie met betrekking tot zwangerschapsdiabetes duidelijk kennen om maximale risico's te vermijden. Het volgende synthese-artikel geeft meer informatie om zwangere moeders te helpen een gezonde zwangerschap te hebben.
Zwangere moeders vanaf de 20e week kunnen de diagnose zwangerschapsdiabetes krijgen.
zwangerschapsdiabetes
Op dit moment produceert de alvleesklier niet genoeg het hormoon insuline om aan de behoeften van het lichaam te voldoen, of het lichaam kan insuline niet metaboliseren. Insuline helpt bij het transporteren van glucose in de bloedbaan naar cellen, waardoor energie wordt geleverd voor het functioneren van cellen in het lichaam.
Tijdens de zwangerschap, omdat de behoefte aan energie hoger is, zal het lichaam van de moeder de hoeveelheid suiker moeten verhogen. Sommige zwangere moeders kunnen de juiste hoeveelheid insuline produceren en hebben geen diabetes.
Omdat tijdens de zwangerschap de placenta hormonen aanmaakt die de foetus helpen groeien. Deze hormonen veroorzaken een aantal nadelige effecten op insuline, waardoor hormonale verstoring ontstaat. Als de insuline- en bloedsuikerspiegels dezelfde index bereiken en de bloedsuikerspiegel op een veilig niveau houden, zullen zwangere vrouwen zwangerschapsdiabetes vermijden. Een andere ongelukkige zal ziek worden.
Voor de maaltijd Minstens 90 minuten na een maaltijd
Zwangere moeders hebben geen zwangerschapsdiabetes 4 - 5,9 mmol / l (72 - 106 mg / dl) Minder dan 7,8 mmol / l (140 mg / dl)
Diabetes Type 2 4 - 7 mmol / l (72 - 126 mg / dl) Minder dan 8,5 mmol / l (153 mg / dl)
Diabetes type 1 4-7 mmol / l (72-126 mg / dl) 5-9 mmol / l (90-162 mg / dl)
Kinderen 4-7 mmol / l (72-126 mg / dl) 5-9 mmol / l (90-162 mg / dl)
Zwangere moeders lopen het risico op zwangerschapsdiabetes als een van de volgende factoren aanwezig is:
Zwanger vanaf 30 jaar.
Gezin met iemand met diabetes type 2.
Moeder heeft voor en tijdens de zwangerschap overgewicht en obesitas.
Of deze ziekte hebben gehad tijdens een eerdere zwangerschap
zwangerschapsdiabetes - vermoeidheidsteken
Deze ziekte verloopt rustig, de zwangere moeder weet pas of ze de ziekte heeft of niet totdat ze regelmatig naar zwangerschapscontroles en tests voor zwangerschapsdiabetes gaat. Enkele veel voorkomende symptomen van zwangerschapsdiabetes bij zwangere vrouwen met deze ziekte zijn:
Voortdurend dorstig, of midden in de nacht wakker worden om water te drinken.
Vaak plassen en de hoeveelheid urine wordt ook veel vergeleken met andere zwangere moeders.
Als u per ongeluk bekrast raakt, duurt het lang voordat het letsel is genezen.
Het genitale gebied is besmet met de schimmel, de gebruikelijke schimmelwerende crèmes / medicijnen gaan niet weg.
Gewichtsverlies, vermoeidheid, slaperigheid, gebrek aan vitaliteit.
Als de ziekte niet goed wordt opgespoord en bestreden, kan dit de gezondheid van zwangere moeders ernstig schaden.
Zwangere moeders lopen het risico op een miskraam, pre-eclampsie , infectie, postpartum bloeding, keizersnede vanwege een grote zwangerschap ...
Risico's voor de foetus kunnen zijn overlijden of misvormingen, ontwikkelingsachterstand, grote foetus die vatbaar is voor trauma zoals sleutelbeenbreuk, schouderdislocatie, gemakkelijk ademhalingsfalen, verminderde longrijping, hypoglykemie. bloed bij de geboorte door hoge insulineconcentraties, geelzucht en gezichtsvermogen….
Als zwangere vrouwen de diagnose zwangerschapsdiabetes hebben, is het kiezen van geschikt voedsel om het gewicht onder controle te houden erg belangrijk. De implementatie van een gezond , wetenschappelijk dieet waarbij redelijke beweging tijdens de zwangerschap wordt gecombineerd, helpt zwangere moeders om zwangerschapsdiabetes onder controle te houden en te voorkomen.
"Wat moet ik eten bij zwangerschapsdiabetes" is de vraag van de meeste zwangere moeders die met deze situatie te maken krijgen. Uw arts zal u leren hoe u de juiste voeding behoudt en hoe u de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten in uw dagelijkse voeding in evenwicht kunt houden. Deze richtlijnen zijn alleen bedoeld voor algemeen gebruik bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes.
zwangerschapsdiabetes - dieet
In feite hangt het dieet af van de gezondheidsstatus van de zwangere moeder, zoals bloedglucoseconcentratie, gewicht, bewegingsgewoonten, eetvoorkeuren en smaak. Ervaren voedingsdeskundigen kunnen een menu samenstellen voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes om moeders te helpen met een effectief voedingsplan.
Deskundigen moedigen vrouwen met zwangerschapsdiabetes vaak aan om de volgende eetgewoonten te behouden:
Hoe druk je het ook hebt, zwangere moeders moeten een goed ontbijt hebben om energie voor de werkdag te garanderen. Het ontbijt vermijdt ook de onbedwingbare trek die leidt tot moeilijk te beheersen eten. Het eten van een voedzaam ontbijt helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Zwangere moeders kunnen ontbijten met volkoren granen en een gekookt ei, dessert met een potje yoghurt.
zwangerschapsdiabetes - dieet
Om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel te hoog oploopt, moeten zwangere vrouwen wegblijven van voedingsmiddelen die de suikerspiegel kunnen verhogen, zoals suiker, honing, bruine suiker, siroop en zetmeel. Deze voedingsmiddelen verstoren de bloedsuikerspiegel omdat insuline in het lichaam van de moeder de suikerinname niet volledig kan metaboliseren.
Houd er bij het onderzoeken van voedselverpakkingen rekening mee dat de ingrediënten met de OSE-letters altijd suiker zijn (sucrose, dextrose, glucose). Zwangere moeders kunnen voedsel eten dat een matige hoeveelheid suiker bevat. Maar probeer weg te blijven van voedingsmiddelen met hogere suikernormen.
Zoals gebak, cakes, cakes, ijs, snoep en frisdranken.
Daarom kunnen zwangere moeders voedsel eten zoals maïs (maïs), volkorenbrood, bonen, appels, peren, sinaasappels ...
Zelfs de natuurlijke suikers in de vrucht kunnen de bloedsuikerspiegel van zwangere moeders verhogen. Zwangere moeders moeten dus ook het drinken van puur vruchtensap beperken.
Voedingsdeskundigen en artsen denken dat zwangere moeders soms ongeveer 30 ml sap kunnen drinken bij de maaltijd. Tomatensap is ook een goede keuze omdat het weinig suiker bevat.
Of zwangere moeders kunnen vers fruit eten, omdat vers fruit vezels bevat die de opname van suiker in het bloed helpen vertragen.
Zwangere moeders moeten voedingsmiddelen kiezen die ongeraffineerd zetmeel bevatten. Als u te veel geraffineerd zetmeel eet, zoals witte rijst, aardappelpuree en witbrood, zullen ze snel in suiker veranderen en de bloedsuikerspiegel verhogen.
Concentreer u in plaats daarvan op het eten van vezelrijk voedsel zoals volle granen, bonen, erwten en groenten ... Deze voedingsmiddelen helpen de hoeveelheid insuline te verminderen die uw lichaam nodig heeft om de bloedsuikerspiegel op peil te houden. normaal niveau.
Van dit mineraal is aangetoond dat het de glucosetolerantie bij zwangerschapsdiabetes helpt verbeteren. Voeg daarom altijd chroomhoudende voedingsmiddelen toe aan de dagelijkse voeding van zwangere moeders.
Zwangere vrouwen kunnen dit mineraal vinden in volkorenproducten, spinazie, wortelen en kip.
Iedereen heeft vet nodig via zijn dieet, vooral zwangere vrouwen. Een dieet met veel vet is echter mogelijk niet helemaal gezond. Focus op het eten van voedingsmiddelen die gezonde vetten uit noten bevatten of verrijkt zijn met plantaardige oliën zoals sojaolie, zonnebloemolie, olijfolie ...
Vanwege de angst voor een hoge bloedsuikerspiegel, zullen zwangere moeders de gedachte hebben om maaltijden over te slaan. In feite helpt dit niet om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. De regel is: eet niet te veel in een maaltijd, maar verdeel de portiegrootte in kleinere maaltijden. Zwangere moeders moeten minstens drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes per dag eten (inclusief een tussendoortje voordat ze naar bed gaan) en deze zo gelijkmatig mogelijk verdelen over de tijd.
Een andere regel die van toepassing is op alle zwangere vrouwen en mensen met zwangerschapsdiabetes, moet nog strikter worden gevolgd dan nooit maaltijden overslaan. Het overslaan van maaltijden (of tussendoortjes) kan leiden tot hypoglykemie, waardoor zwangere vrouwen tremoren en hoofdpijn krijgen en mogelijk schade toebrengen aan de foetus.
De belangrijkste snack valt 's avonds, omdat het zwangere moeders helpt om' s nachts hypoglykemie te voorkomen. Eet voordat je naar bed gaat een tussendoortje dat proteïne (zoals magere kaas) en koolhydraten (zoals witbrood) bevat. Zetmeel helpt de bloedsuikerspiegel in de vroege avond te stabiliseren, terwijl eiwitten als langdurige stabilisatoren werken.
Zwangerschapsdiabetes - gewichtsbeheersing
Overmatige gewichtstoename kan de bloedsuikerspiegel doen stijgen. Zwangere moeders moeten dus meer aandacht besteden aan snelheid en gewichtstoename. Als u snel te veel gewicht krijgt (1 kg of meer / week), zal er meer lichaamsvet ontstaan en kan insulineresistentie ontstaan.
Zwangere moeders overleggen met uw arts over oefeningsoefeningen tijdens de zwangerschap om u te helpen tijdens de zwangerschap af te vallen en zo het gewicht effectief onder controle te houden. Je kunt yoga- oefeningen voor zwangere vrouwen leren om thuis te oefenen.
-Ele Luong-
Gerelateerde artikelen:
Netflix is een van onze favoriete platforms voor videostreaming en is bijna in zijn eentje verantwoordelijk voor het opbouwen van een platform dat levensvatbaar is voor zowel snoersnijders als kabelabonnees. Terwijl Hulu, Amazon en HBO allemaal het pad van zijn gevolgd
Ondertiteling kan veel voordelen bieden. Misschien word je afgeleid door omgevingsgeluiden of kijk je naar een film in een vreemde taal. Hoe het ook zij, het is handig om te weten hoe je ondertiteling aan (of uit) zet op je Hisense
Ondertitels kunnen een zeer handige functie van uw Hisense-tv zijn. Of u nu naar een film vol actie of een dramatisch tv-programma uit een ander land kijkt, met ondertiteling in uw moedertaal kunt u de taalkloof overbruggen. Als
Als je je Fire Stick deelt met vrienden of familie, is de kans groot dat ze op een gegeven moment iets kijken dat je gewoon niet aanspreekt. Andere keren open je een film of tv-programma en
YouTube Kids is een van de beste opties als je je kinderen het platform wilt laten gebruiken. Je kind een Chromebook geven om van YouTube Kids te genieten is ook een geweldig idee. De Chromebook is echter niet uw gewone computer;
YouTube maakt het uploaden van video's een fluitje van een cent. Het enige dat nodig is, is inloggen op YouTube, een video uit je bibliotheek selecteren en op de knop 'Uploaden' klikken. Maar een van de sleutels tot een succesvolle YouTube-video is een goede montage. Dus,
Als u kinderen heeft, weet u hoe belangrijk het is om ze te beschermen tegen ongepaste inhoud op internet. Zelfs op YouTube, dat zorgvuldig is samengesteld, kan uw kind inhoud tegenkomen die niet geschikt is voor hem of haar. Daarom
Een film of tv-programma kan een leuke gelegenheid zijn om vrienden en familie te binden. En dankzij de uitgebreide bibliotheek van Netflix is er voor elk wat wils, van Hollywood-blockbusters tot Europese klassiekers, tot anime-series en obscure Aziatische hits.
Als je je Netflix-abonnement wilt verlengen of wilt openen met een nieuw e-mailadres, moet je al je apparaten bijwerken met de nieuwe Netflix-inloggegevens. Of je nu een Netflix-account van een vriend gebruikt,
Kodi is een fantastische manier om content naar je tv te streamen vanaf een computer of telefoon, en het gebruik van Googles Android TV is een uitstekende manier om van je basis-tv een
Een veel voorkomende ergernis die gepaard gaat met het bekijken van inhoud op YouTube op je iPhone, is dat deze automatisch wordt uitgeschakeld wanneer de app niet op de voorgrond staat. Dat is als u op een sms reageert of een andere opent
De mobiele versie van YouTube heeft de afgelopen jaren een lange weg afgelegd. De meeste desktop- of laptopfuncties hebben ook hun weg gevonden naar mobiele apparaten. Van reacties en afspeellijsten tot donkere modus en annotatie, de mobiele site van YouTube en
Het gebruik van koppelingen om twee stukjes informatie met elkaar te verbinden is een essentieel onderdeel geworden van elke taakbeheeractiviteit. Daarom gaan we je vandaag instructies geven over het toevoegen van een link in Notion. Dit is een
Heb je een Chromecast-apparaat? Als je het hebt verbonden met YouTube, blijft dat kleine Cast-pictogram verschijnen wanneer je de YouTube-app op je telefoon opent. Dit kan voor gênante situaties zorgen. Als je per ongeluk cast
Netflix is een populaire bron voor on-demand entertainment. Als je favoriete Netflix Originals binnenkomen met lagere resoluties dan je zou verwachten, zou het moeten helpen om je beeldinstellingen te wijzigen. Hier is alles wat u moet weten. Netflix-afbeelding wijzigen
Kodi is een van de meest veelzijdige - zij het beruchte - stukjes streamingsoftware die je kunt downloaden, en het is beschikbaar op alles, van MacBooks en pc's tot Chromecasts en Firesticks. Maar hoe zit het met uw smartphone of tablet? Als je dat hebt gedaan
De zeer populaire streamingdienst Netflix biedt inhoud en instellingen in meerdere talen. Hoewel de functie geweldig is, kan dit tot verwarring leiden wanneer het scherm een andere taal dan uw moedertaal weergeeft. Misschien heeft iemand de taal per ongeluk ingesteld,
Hoe vaak heb je een film of tv-programma gezien en in slaap gevallen? Als dit je vaak overkomt, zul je blij zijn te weten dat je met Disney Plus kunt terugkeren naar het begin van de
Een Netflix en chill sessie kan erg leuk zijn. Pak een hapje en een drankje, ga zitten en speel je favoriete film of show. Maar er is één ding dat je niet nodig hebt als je de nieuwste series binge-watcht. Vervelend
Netflix is een gigant op het gebied van online streaming, maar wat doe je als er te veel apparaten op je account worden geactiveerd? Er is geen limiet aan het aantal apparaten dat u op Netflix kunt hebben, maar er is een limiet aan hoe
![De taal op Netflix wijzigen [Alle apparaten]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "De taal op Netflix wijzigen [Alle apparaten]")
