Constipatiebehandeling voor zwangere vrouwen met veilig voedsel! Onder de vele ongemakken waarmee zwangere moeders tijdens de zwangerschap worden geconfronteerd, moet constipatie vaak door vrouwen worden genoemd.
Aanhoudende constipatie zal de gezondheid van de foetus beïnvloeden - Foto Shutterstock
De belangrijkste boosdoener bij constipatie tijdens de zwangerschap is het hormoon progesteron, dat de activiteit van de stoelgang vermindert, waardoor de ontlasting moeilijk of langzaam beweegt, wat leidt tot constipatie.
Als de bevruchting niet wordt behandeld, zullen moeders zich ongemakkelijk voelen, niet lekker. Langdurige constipatie kan de kwaliteit van de foetus, ondervoeding tijdens de zwangerschap en de moeder risico op aambeien, rectale verzakking, colitis veroorzaken.
Dus hoe kun je constipatie tijdens de zwangerschap behandelen zonder westerse medicijnen te gebruiken?
We vatten hier enkele voedingsmiddelen samen die worden beschouwd als natuurlijke remedies om constipatie tijdens de zwangerschap effectief te helpen genezen:
Je kunt elke dag 1-2 kopjes citroensap drinken (je kunt naar wens 1 theelepel honing toevoegen). Citroenen bevatten antioxidanten en bevatten veel vitamine C.
Het is een van de meest gebruikte remedies voor constipatie, omdat het de productie van gal in het lichaam verhoogt, wat de stoelgang bevordert en de darm gemakkelijker maakt.
1-2 sinaasappels per dag eten is ook een goede gewoonte. Sinaasappels zijn een rijke bron van vitamine C en zijn daarom gunstig voor het bevorderen van uw algehele gezondheid. Bovendien zijn ze ook een uitstekende bron van vezels, waardoor het risico op obstipatie wordt verminderd.
Elke dag 3-4 kopjes pruimensap of eet een pruim als je deze niet wilt drinken. Pruimen bevatten een stof genaamd sorbitol die laxerende eigenschappen heeft en zeer effectief is tegen constipatie.
Lijnzaad bevat omega-3-vetzuren die helpen vocht in uw lichaam vast te houden. Bovendien bevatten ze ook een slijmverbinding die een beschermende laag vormt rond uw spijsverteringskanaal.
Deze eigenschappen maken lijnzaad een van de beste huismiddeltjes voor constipatie.
Gemiddeld bevat 1 middelgrote kiwi ongeveer 2,5 gram vezels, samen met veel vitamines en andere voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid en het spijsverteringskanaal. Moeders kunnen 1-3 kiwi's per dag eten om de darmen soepel te laten werken en constipatie te verminderen.
Yoghurt is een rijke bron van microben die gunstig zijn voor het spijsverteringskanaal. Een studie die de effecten van probiotische yoghurt op verstopte zwangere vrouwen testte, toonde dit aan.
Appels bevatten een natuurlijke vezel, pectine genaamd, die de spijsvertering bevordert. Pectine werkt laxerend, waardoor de ontlasting zachter wordt en de doorgangstijd van de darm wordt verkort. Bovendien verbeteren appels de spijsvertering door het aantal gezonde bacteriën in de darm te verhogen.
Chia-zaden zijn een rijke bron van voedingsstoffen. De vezels in chiazaad helpen bij de stoelgang. Wanneer chiazaadjes water absorberen, zijn ze bovendien gelachtig, waardoor de doorgangstijd van ontlasting door de darmen wordt verminderd, waardoor constipatie wordt verlicht.
Cranberries zijn een goede bron van vezels, waardoor cranberrysap een effectieve natuurlijke remedie is voor het genezen van spijsverteringsproblemen, waaronder obstipatie.
Groene thee wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege de vele voordelen. De milde hoeveelheid cafeïne in thee heeft laxerende eigenschappen en verlicht constipatie
Peren zijn rijk aan vezels. Een middelgrote peer bevat 5,5 g vezels, die constipatie kunnen helpen verlichten omdat meer fructose en sorbitol water absorberen in de dikke darm en zo de ontlasting stimuleren. Probeer perensap te drinken om constipatie sneller te verlichten.
Druiven zijn een rijke bron van pectine, die ontlasting kan verzachten en constipatie kan verlichten. Bovendien bevatten ze veel voedingsstoffen die uw algehele gezondheid ten goede komen.
Zwangere vrouwen moeten echter met mate druiven eten vanwege de aanwezigheid van resveratrol (een antioxidant) erin. Het is het beste om druiven helemaal te vermijden tijdens het laatste trimester van de zwangerschap.
Bananen zijn rijk aan vezels, dus ze hebben een laxerend effect en voorkomen constipatie. Elke dag eten 2 bananen hebben een diuretisch laxerend effect, verminderen het fenomeen van de bloedstroom. Zwangere moeders moeten onthouden om alleen rijpe bananen te eten, vermijd het eten van groene bananen vanwege het hoge looizuurgehalte dat constipatie verergert.
Pompoen
Pompoen bevat vitamine A, E, C en B6. Bovendien zijn pompoenen ook rijk aan vezels, waardoor moeders laxerend kunnen worden, constipatie en aambeien kunnen worden voorkomen.
Wortel
Wortelen bevatten veel bètacarotine, vitamine B9, caroteen en vitamine B1, vitamine B2, vitamine C, proteïne, vet, vezels, ijzer, calcium, fosfor, die helpen bij het reguleren van de darm, laxerend.
Als u zwanger bent en constipatie heeft, eet dan 1 keer per dag wortelpap, eet continu gedurende 3-5 dagen of gebruik wortelsap om constipatie vrij effectief te behandelen.
Het juiste gebruik van deze middelen heeft zeker een positief effect en vermindert constipatie. Constipatie komt echter vrij vaak voor bij zwangere vrouwen, het zou verstandiger zijn om voorzorgsmaatregelen te nemen om te voorkomen dat de ziekte terugkomt.
De volgende tips kunnen u helpen constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen:
• Verhoog de inname van vezelrijk voedsel
• Drink veel water, verse vruchtensappen
• Beweeg met zachte oefeningen zoals yoga
• Vermijd het gebruik van laxeermiddelen, aangezien deze samentrekkingen van de baarmoeder kunnen veroorzaken
Ik hoop dat de bovenstaande tips zwangere moeders zullen helpen om van ongemakkelijke constipatie af te komen. Door gezond te eten, voldoende te bewegen en een ontspannen geest te behouden, kan uw baby zich volledig ontwikkelen. Voor meer manieren om voor de gezondheid van moeder en baby te zorgen, kunt u onze website TheAsianparent bezoeken !
Hangfah gesynthetiseerd
Gerelateerde artikelen:
Als u zich zorgen maakt dat iemand zonder toestemming toegang heeft tot uw Netflix-account, zijn wij er om u te helpen. Deze tutorial laat je zien hoe je kunt controleren of iemand anders je Netflix-account gebruikt en wat je eraan kunt doen
Het is een understatement om te zeggen dat het gebruik van home entertainment enorm is gestegen sinds het begin van de wereldwijde pandemie. De wereldwijde omzet uit theatraal entertainment buitenshuis was 43% in 2019. Twee jaar later is dat 15%. Wel consumenten
De Netflix-inhoud waartoe u toegang hebt, is afhankelijk van uw IP-adreslocatie. Volgens de uitzendovereenkomsten van Netflix heeft bepaalde inhoud alleen licenties voor uitzending in specifieke landen. Geo-locks kunnen echter lastig zijn als je weg bent
De Amazon Firestick is een geweldig digitaal streaming-apparaat dat zijn gebruikers toegang geeft tot een breed scala aan streamingdiensten, hoewel het ook andere functies kan uitvoeren. U kunt extra apps naar uw Firestick downloaden en deze geven
Het streamen van video via internet is een van de meest populaire methoden geworden om tv-programma's en films te bekijken. Toch heeft de opkomst van deze technologie ook geleid tot incidentele ontmoetingen met een vreemde en verwarrende foutmelding:
Het kan vermoeiend zijn om je familievakantiefoto's te laten zien als je allemaal rond een klein scherm zit. YouTube-video's bekijken of je favoriete Netflix-programma streamen is veel leuker op een groot scherm. Heb je een heleboel nodig
Disney Plus is een van de meest populaire streamingdiensten die beschikbaar zijn. De goedkope en buitengewone verzameling films, shows en documentaires biedt voor elk wat wils. Zoals bij de meeste streamingdiensten, kunt u een overzicht van shows en films bekijken
In de ware geest van streamingdiensten zal ongetwijfeld minstens één persoon je om je inloggegevens vragen. Verzoeken gebeuren met Netflix, Prime Video, Hulu en zelfs HBO, dus waarom niet met Disney Plus? Zeker, dat heb je
Als gratis en open-source software-app werkt Kodi met allerlei soorten hardware, zoals smart-tv's en zelfs FireSticks. Met Kodi kun je tv kijken, naar muziek luisteren en meer. Het ondersteunt ook add-ons die uitbreiden
Netflix is een zeer populair streamingplatform dat, samen met andere platforms in zijn soort, de televisie zoals we die kennen, zou kunnen vervangen. Eenvoudig in gebruik en handig, het enige dat je nodig hebt om content te streamen
Als het gaat om het verzamelen van al je favoriete entertainment op één plek, is er niets beters dan Kodi. Maar als open-source hulpprogramma kan Kodi u blootstellen aan malware die mogelijk verborgen zit in sommige van uw add-ons,
Hulu is een van de meest populaire streamingdiensten in 2022. Met duizenden beschikbare shows en films is het geen wonder dat iedereen in het land toegang wil tot de dienst op hun tv. Helaas bieden niet alle smart-tv's dit aan
Veel huishoudens kiezen voor Roku als hun standaard streaming-apparaat. Modern en uniek, Roku is verre van een traditioneel apparaat. Daarom werkt het ouderlijk toezicht een beetje anders. Kanalen blokkeren is eenvoudig, maar niet zo intuïtief als
Chromecast is momenteel een van de populairste apparaten voor videostreaming ter wereld. Het is een klein stukje hardware dat uw tv verbindt met elk Android-apparaat dat u bezit. In dit artikel, goed afbreken
De mobiele Gmail-app is een geweldige manier om onderweg up-to-date te blijven. Het is echter mogelijk dat u zich af en toe moet afmelden bij uw Gmail-account op uw telefoon. Misschien wil je dat wel
Wil je weten hoe je Amerikaanse tv kunt kijken van buiten de VS? We leven in een gouden tijdperk voor de Amerikaanse tv, waar de VS enkele van de beste programma's ter wereld produceert. Er is ook
Het verwijderen van je kijkgeschiedenis is een goede manier om aanbevelingen opnieuw in te stellen of tijdelijke internetbestanden van je apparaat te wissen. Ongeacht je behoefte om je YouTube-kijkgeschiedenis te wissen, het is een ongecompliceerd proces dat iedereen zou moeten kennen. Daar
Vanaf het begin veroverde Disney Plus de streaming-industrie stormenderhand. De implementatie van een streamingdienst was niet verrassend, gezien de hoeveelheid en reikwijdte van de meegeleverde inhoud en dat alles voor een betaalbare prijs kwam. In termijnen
Heb je ooit iets uit je Netflix-wachtrij willen delen of opslaan? Het kan een interessant bijschrift zijn, een boeiend landschap of zelfs een hartverwarmende hereniging tussen de personages van wie je het meest houdt. Op al deze momenten een snelle screenshot
Netflix is al een paar jaar bij ons, dus het is een beetje teleurstellend dat ze nog steeds geen app hebben uitgebracht die speciaal is bedoeld voor Mac-computers. Het platform bracht relatief snel apps uit voor Windows, Android en
![Ondertitels beheren op Disney Plus [Alle belangrijke apparaten]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Ondertitels beheren op Disney Plus [Alle belangrijke apparaten]")
