Gewichtstoename is het standaard "relatiegeschenk" voor alle zwangere vrouwen Afhankelijk van de toestand en het stadium van de zwangerschap zullen zwangere vrouwen verschillende manieren hebben om tijdens de zwangerschap aan te komen. Rechtsaf?
Moeders die tijdens de zwangerschap aankomen, moeten op het volgende letten:
De foetus neemt met ongeveer 30 g per dag toe vanaf 26 weken zwangerschap. De gezondheid en het gewicht van de moeder hebben een directe invloed op de vorming en ontwikkeling van de foetus.
Gewoonlijk omvat het gewicht van zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap de volgende factoren:
Kinderen: 3.200 g - 3.600 g.
Placenta: 500 g - 900 g.
Vruchtwater: 900 g.
Borstvergroting: 500 g.
Baarmoeder: 900 g.
Verhoogd bloedvolume: 1.400 g.
Lichaamsvet: 2300 g.
BMI is de body mass index, berekend met de formule:
BMI = gewicht (kg) / [lengte * lengte] (m)
BMI vertegenwoordigt de voedingsstatus van een persoon.
Afhankelijk van de voedingsstatus van de moeder voor de zwangerschap, hebben we de volgende standaard gewichtstoename:
De gewichtstoename van de moeder moet 10-12 kg zijn. De specifieke verhoging is als volgt:
De eerste 3 maanden: 1 kg verhogen
3 middelste maanden: verhoog 4-5 kg
Laatste 3 maanden: verhoog 5-6 kg
De gewichtstoename moet 25% zijn van het gewicht vóór de zwangerschap.
De gewichtstoename moet 15% van het gewicht vóór de zwangerschap bedragen.
Voorbeeld: vrouwen wegen 70 kg - 1,5 m lang, BMI> 31, de standaardtoename zou ongeveer 10 kg moeten zijn (toename 15%).
Als u te veel in gewicht aankomt, zullen zwangere vrouwen vatbaar zijn voor pre-eclampsie, diabetes, en de snelheid van een keizersnede verhogen omdat uw baby te groot is. Hoge mate van beenoedeem en zwelling leidt tot bewegingsproblemen.
Zwangere vrouwen hebben te maken met het risico van bekneld hart, lever en nieren, het risico van insulineresistentie en diabetes niveau 2. Als je te weinig aankomt, zullen zwangere vrouwen eerder vroegtijdig bevallen of ondergewicht krijgen.
Dit komt doordat de baby langzaam groeit in de baarmoeder, wat tot ondervoeding leidt. Bovendien leidt te weinig gewichtstoename gemakkelijk tot melkgebrek na het geven van borstvoeding.
Hier zijn tips om zwangere vrouwen te helpen niet te snel aan te komen:
Zwangere vrouwen mogen zich niet onthouden van koolhydraten en deze volledig uit hun menu schrappen. Volkorenbrood, zoete aardappelen, gekookte maïs, gekookte zoete aardappelen, ... Dat zijn de zetmeelarme producten die zwangere vrouwen zouden moeten proberen.
Onregelmatige eetgewoonten zorgen er altijd voor dat zwangere vrouwen oncontroleerbaar aankomen. 3 maaltijden per dag: ontbijt, lunch, diner en 2 tussendoortjes zijn het aantal maaltijden dat zwangere vrouwen nodig hebben.
Zoete dranken die veel suiker bevatten, zorgen ervoor dat zwangere moeders ook meer calorieën consumeren dan normaal. Er is een lieve zwangere ochtendvrouw. Alle dranken voegen veel suiker toe, of het nu sinaasappelsap is of verpakt voedsel.
Bovendien zijn vervanging door dranken zoals magere melk, water of andere suikervrije dranken geweldige opties!
Simpele bewegingen hebben altijd onverwachte effecten. Meestal is de eenvoudigste oefening lopen. Slechts 20 minuten per dag, u zult een verschil zien.
Vers fruit en groenten zijn eindeloze bronnen van vezels. Veel voorkomende spijsverteringsproblemen tijdens de zwangerschap zoals winderigheid, brandend maagzuur, obstipatie, aambeien ... worden opgelost door vezels. 25 tot 30 gram / dag is de benodigde hoeveelheid vezels.
Zwangere moeders moeten 8-10 glazen water per dag drinken. Elke dag voldoende water geven voor het lichaam heeft grote voordelen voor het vrouwelijk lichaam in het algemeen en voor zwangere vrouwen in het bijzonder.
Drink voldoende 2-3 liter water per dag, inclusief: vruchtensap, gefilterd water, melk, soep, ... zal moeders helpen redelijk aan te komen. Het drinken van water beperkt ook de honger en eetlust van zwangere moeders met overgewicht!
Zwangere moeders willen de behoefte vergroten, let dan op deze voedingsmiddelen! Dit zijn de veiligste en meest effectieve manieren om tijdens de zwangerschap aan te komen!
Dit is een belangrijk voedingsmiddel om de noodzakelijke DHA-voedingsstoffen aan te vullen en de hersenen voor de foetus te helpen ontwikkelen. Door 2-3 vismaaltijden per week te houden, kunt u veel dingen verbeteren!
In een liter kokoswater zit maximaal 40 gram glucide, 2-3 gram aminozuren, 4 gram mineralen. Daarom zullen kokosnoten 1 week 3 het lichaam heel goed zuiveren!
Volgens de oosterse geneeskunde heeft suikerriet een hitte-, laxerend en anti-constipatie-effect. Bovendien heeft de wetenschap ook onderzocht en geconcludeerd dat suiker in suikerriet 70% uitmaakt, de rest is vet, eiwit en bloem.
Het drinken van moedersap heeft het lichaam dus van veel energie en voedingsstoffen voorzien.
Kalebasmelk is een drank die speciaal is ontworpen voor zwangere vrouwen. Het bevat veel essentiële micronutriënten voor de gezondheid van moeders en baby's.
Vooral de stoffen die vatbaar zijn voor tekorten tijdens de zwangerschap zoals calcium, ijzer, foliumzuur , vitamines, vetzuren die gunstig zijn voor de hersenen zoals omega 3, omega 6, DHA, ARA ...
Eieren bevatten veel aminozuren die nodig zijn voor moeder en foetus, vooral eigeel om spieren en intelligentie voor kinderen te helpen ontwikkelen.
De bovenstaande 5 voedingsmiddelen zijn de voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat zwangere vrouwen aankomen in de snelste, meest goedaardige zwangerschap. Ik zou willen dat zwangere vrouwen een manier vinden om effectief aan te komen tijdens de zwangerschap!
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap: hoe eet je zonder overdaad?
Foetaal gewicht per week - Nieuwste 2019-dashboard van de WHO
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap - Dingen die zwangere moeders niet kunnen negeren
Netflix is een van onze favoriete platforms voor videostreaming en is bijna in zijn eentje verantwoordelijk voor het opbouwen van een platform dat levensvatbaar is voor zowel snoersnijders als kabelabonnees. Terwijl Hulu, Amazon en HBO allemaal het pad van zijn gevolgd
Ondertiteling kan veel voordelen bieden. Misschien word je afgeleid door omgevingsgeluiden of kijk je naar een film in een vreemde taal. Hoe het ook zij, het is handig om te weten hoe je ondertiteling aan (of uit) zet op je Hisense
Ondertitels kunnen een zeer handige functie van uw Hisense-tv zijn. Of u nu naar een film vol actie of een dramatisch tv-programma uit een ander land kijkt, met ondertiteling in uw moedertaal kunt u de taalkloof overbruggen. Als
Het gebruik van koppelingen om twee stukjes informatie met elkaar te verbinden is een essentieel onderdeel geworden van elke taakbeheeractiviteit. Daarom gaan we je vandaag instructies geven over het toevoegen van een link in Notion. Dit is een
Heb je een Chromecast-apparaat? Als je het hebt verbonden met YouTube, blijft dat kleine Cast-pictogram verschijnen wanneer je de YouTube-app op je telefoon opent. Dit kan voor gênante situaties zorgen. Als je per ongeluk cast
Netflix is een populaire bron voor on-demand entertainment. Als je favoriete Netflix Originals binnenkomen met lagere resoluties dan je zou verwachten, zou het moeten helpen om je beeldinstellingen te wijzigen. Hier is alles wat u moet weten. Netflix-afbeelding wijzigen
Kodi is een van de meest veelzijdige - zij het beruchte - stukjes streamingsoftware die je kunt downloaden, en het is beschikbaar op alles, van MacBooks en pc's tot Chromecasts en Firesticks. Maar hoe zit het met uw smartphone of tablet? Als je dat hebt gedaan
De zeer populaire streamingdienst Netflix biedt inhoud en instellingen in meerdere talen. Hoewel de functie geweldig is, kan dit tot verwarring leiden wanneer het scherm een andere taal dan uw moedertaal weergeeft. Misschien heeft iemand de taal per ongeluk ingesteld,
Een Netflix en chill sessie kan erg leuk zijn. Pak een hapje en een drankje, ga zitten en speel je favoriete film of show. Maar er is één ding dat je niet nodig hebt als je de nieuwste series binge-watcht. Vervelend
Netflix is een gigant op het gebied van online streaming, maar wat doe je als er te veel apparaten op je account worden geactiveerd? Er is geen limiet aan het aantal apparaten dat u op Netflix kunt hebben, maar er is een limiet aan hoe
De Netflix-inhoud waartoe u toegang hebt, is afhankelijk van uw IP-adreslocatie. Volgens de uitzendovereenkomsten van Netflix heeft bepaalde inhoud alleen licenties voor uitzending in specifieke landen. Geo-locks kunnen echter lastig zijn als je weg bent
Het streamen van video via internet is een van de meest populaire methoden geworden om tv-programma's en films te bekijken. Toch heeft de opkomst van deze technologie ook geleid tot incidentele ontmoetingen met een vreemde en verwarrende foutmelding:
Disney Plus is een van de meest populaire streamingdiensten die beschikbaar zijn. De goedkope en buitengewone verzameling films, shows en documentaires biedt voor elk wat wils. Zoals bij de meeste streamingdiensten, kunt u een overzicht van shows en films bekijken
In de ware geest van streamingdiensten zal ongetwijfeld minstens één persoon je om je inloggegevens vragen. Verzoeken gebeuren met Netflix, Prime Video, Hulu en zelfs HBO, dus waarom niet met Disney Plus? Zeker, dat heb je
Als gratis en open-source software-app werkt Kodi met allerlei soorten hardware, zoals smart-tv's en zelfs FireSticks. Met Kodi kun je tv kijken, naar muziek luisteren en meer. Het ondersteunt ook add-ons die uitbreiden
Netflix is een zeer populair streamingplatform dat, samen met andere platforms in zijn soort, de televisie zoals we die kennen, zou kunnen vervangen. Eenvoudig in gebruik en handig, het enige dat je nodig hebt om content te streamen
De mobiele Gmail-app is een geweldige manier om onderweg up-to-date te blijven. Het is echter mogelijk dat u zich af en toe moet afmelden bij uw Gmail-account op uw telefoon. Misschien wil je dat wel
Het verwijderen van je kijkgeschiedenis is een goede manier om aanbevelingen opnieuw in te stellen of tijdelijke internetbestanden van je apparaat te wissen. Ongeacht je behoefte om je YouTube-kijkgeschiedenis te wissen, het is een ongecompliceerd proces dat iedereen zou moeten kennen. Daar
Vanaf het begin veroverde Disney Plus de streaming-industrie stormenderhand. De implementatie van een streamingdienst was niet verrassend, gezien de hoeveelheid en reikwijdte van de meegeleverde inhoud en dat alles voor een betaalbare prijs kwam. In termijnen
Waar is Disney Plus beschikbaar? Disney+ bevat de beste klassieke Disney-shows en films. Het is geweldig amusement voor kinderen of volwassenen die content willen bekijken die ze als kind leuk vonden. Hoewel de service beschikbaar is in
![De taal op Netflix wijzigen [Alle apparaten]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "De taal op Netflix wijzigen [Alle apparaten]")
![Ondertitels beheren op Disney Plus [Alle belangrijke apparaten]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Ondertitels beheren op Disney Plus [Alle belangrijke apparaten]")
