Het menu tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap moet divers blijven qua stoffen en de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, gezonde vetten en vitamines en mineralen die gunstig zijn voor de foetus, verhogen.
Gewicht van de foetus 8 maanden hoeveel is de norm en notities voor de moeder
Een redelijk menu tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap zal de foetus helpen om gemakkelijk aan te komen
Een gezonde, voldragen foetus weegt meestal gemiddeld 2,7-3,5 kg en is 51 cm lang. In de afgelopen 3 maanden kan de gemiddelde baby toenemen van 200-300 gram per week. Dit kan dus worden gezien als een doorbraak in het gewicht van uw kind, zodat de baby klaar is voor de buitenwereld.
Vanaf de 7e maand moeten moeders aandacht besteden aan het controleren van de gewichtstoename van het kind na elk prenataal bezoek om er zeker van te zijn dat de baby zich lichamelijk goed ontwikkelt.
Hoewel het gewicht van de foetus de belangrijkste kwestie is, mag de moeder niet vergeten voor de geest te zorgen, comfortabel te rusten en te ontspannen. Smokkel en angst, slapeloosheid zal het vermogen van de foetus om voedingsstoffen op te nemen steeds meer aantasten. Daarom hebben moeders een stabiele positie nodig, vooral in de laatste maanden van deze zwangerschap.
Week 2837,6 cm 1005 g
Week 2938,6 cm 1153 g
Week 30 39,9 cm 1319 g
Week 3141,1 cm 1502 g
Week 3242,4 cm 1702 g
Week 3343,7 cm1918 g
Week 3445 cm2146 g
Week 3546,2 cm 2383 g
Week 3647,4 cm 2622 g
Week 3748,6 cm 2859 g
Week 3849,8 cm 3083 g
Week 3950,7 cm 3288 g
Week 40 51,2 cm 3462 g
Zorg er niet alleen voor dat uw dagelijkse voeding 4 essentiële groepen voedingsstoffen bevat, namelijk eiwitten, zetmeel, vetten, vitamines en mineralen, maar in de laatste 3 maanden moet u ook wat rijk voedsel toevoegen. voeding om de foetus te helpen beter te absorberen en daardoor aan te komen tot de geboortedatum.
Menu van de laatste 3 maanden van de zwangerschap met zoete aardappelen
Naast zetmeel bevatten zoete aardappelen veel spijsverteringsvezels, vitamine A, vitamine C en vitamine B6. Van de groenten en fruit worden zoete aardappelen beschouwd als voedsel nummer één in termen van voedingswaarde in vergelijking met andere soorten.
Moeders moeten er echter rekening mee houden dat bij het verwerken van zoete aardappelen, gestoomd en gekookt de twee beste manieren zijn om de maximale hoeveelheid voedingsstoffen voor dit voedsel vast te houden.
Eieren, vooral eieren, zijn rijk aan eiwitten, zink, ijzer en foliumzuur. Dit is een van de belangrijkste voedingsmiddelen die zwangere moeders worden aangemoedigd om tijdens de zwangerschap regelmatig te eten.
Hoe zwangere moeders eieren moeten eten:
Je kunt ervoor kiezen om eieren, eieren en eend te eten. Er zijn dingen die zwangere moeders ook moeten opmerken:
Eet volledig gekookte eieren
- Gemiddeld is 3-4 fruit per week eten voldoende.
Een van de dranken die rijk is aan calcium en vitamines die nodig zijn voor zowel de foetus als de zwangere moeder. Ongezoete verse melk heeft allebei een matig vetgehalte, is niet te vet en gemakkelijker te drinken dan kalebasmelk. U moet opletten bij het kiezen van gepasteuriseerde verse melk, die veiliger is voor u en uw baby.
Naast verse koemelk bieden sojamelk of zadenmelk (maïsmelk, amandelmelk, etc.) ook hoge eiwit- en calciumbronnen voor zwangere moeders.
Zuivelproducten zoals yoghurt zonder suiker helpen de foetus ook om de laatste maanden goed aan te komen.
Menu van de laatste 3 maanden van de dracht met rundvlees
Een van de overvloedige eiwitbronnen voor zwangere vrouwen in de late zwangerschap. 100 g rundvlees bevat bijna 40 eiwitten. Dus als moeders de afgelopen 3 maanden de moeite hebben genomen om dit soort vlees tijdens de zwangerschap aan het menu toe te voegen, zal het foetale gewicht sneller versnellen.
Wat kunnen zwangere moeders eten met rundvlees?
Gemengd roergebakken rundvlees, rundernoedelsoep, rundernoedels, rundvleessoep gekookt met wortelaardappelen en runderstoofpot zijn allemaal heerlijke gerechten voor moeders.
Vis bevat een grote hoeveelheid Omega 3 DHA en EPA, die in andere voedselgroepen moeilijk te vinden zijn. Omega is essentieel voor de ontwikkeling van de foetale hersenen. Niet alleen dat, het helpt de baby ook met goed haar, borstelige wenkbrauwen en een witte, roze huid .
Sommige wetenschappelijke studies tonen ook aan dat vrouwen die tijdens de zwangerschap vis (met een geschikte hoeveelheid) eten, de baby leniger zal worden geboren, de ontwikkelingsmijlpalen beter dan de foetus van de moeder bijna geen Dieetvissen tijdens de zwangerschap.
Zwangere moeders zouden de afgelopen 3 maanden vis moeten eten:
Karper, ansjovis, grondel en zalm worden als veilige vissen beschouwd en bieden op dit moment de beste voedingsstoffen voor de foetus.
In tegenstelling tot garnalen, zullen grote vissen, wanneer ze zonder bot worden gegeten, garnalen en kleine vissen die ze volledig kunnen eten, meer calcium leveren. Niet alleen dat, kleine vissen en garnalen bevatten ook proteïne en DHA-vet, erg goed voor de fysieke en hersenontwikkeling van de foetus.
Suggesties voor gerechten met kleine vissen en garnalen voor zwangere moeders:
Garnalensoep met kalebas.
Meloen gekookt met krab.
Sardines met sojasaus.
Geroosterde garnalen met wat vet vlees en peper.
Gestoofde grondelvis met spek.
Menu van de laatste 3 maanden van de zwangerschap met bonen
Peulvruchten zoals rode bonen, witte bonen, cove bonen, cowpeas, ... zijn vezelrijk en bevatten evenveel een hoog eiwitgehalte als vlees. Zwangere moeders moeten tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap gerechten met bonen aan het menu toevoegen.
Suggestiemenu voor zwangere moeders:
- Roergebakken kikkererwten met rundvlees
- Bonenbouillon met beenstoofpot
- Bonen soep
In suikerriet zitten maar liefst 30 soorten organische zuren, eiwitten, vetten, koolhydraten en natuurlijke mineralen die uitermate goed zijn voor het menselijk lichaam. Vooral meer dan 70% natuurlijke suiker in suikerrietsap is een uitstekende energiebron.
Het regelmatig drinken van suikerrietsap helpt zwangere moeders om ochtendmisselijkheid en constipatie te verminderen en zorgt voor zeer goede voeding voor de foetus, vooral in de laatste 3 maanden.
Het eten van vers suikerriet of het drinken van rietsap is goed voor zwangere moeders. Het suikerriet bevat echter een grote hoeveelheid suiker, dus zwangere moeders hoeven maar ongeveer 3 keer per week te eten / drinken.
Kokoswater heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder water, eiwit, suiker, ijzer, fosfor, natrium, vitamine C, B1, B2, B3, B6, vezels, calcium, magnesium, kalium, zink, foliumzuur.
Door in de afgelopen 3 maanden regelmatig kokoswater te drinken, hoeven moeders zich geen zorgen te maken over een gebrek aan vruchtwater, de foetus wordt zwaarder en de zwangere moeder voelt zich ook gezonder.
Menu van de laatste 3 maanden van de zwangerschap met noten
Noten bevatten veel gezonde vetten, waaronder omega 3, vezels, eiwitten, magnesium en veel vitamines en mineralen. Studies tonen aan dat voedingsmiddelen met veel magnesium het risico op vroeggeboorte kunnen helpen verminderen.
Welke zaden kunnen zwangere moeders eten?
Pompoenpitten, amandelen, walnoten en zonnebloempitten kunnen allemaal voedzame snacks voor de foetus worden.
Naast de bovenstaande 10 voedzame voedingsmiddelen, vergeten zwangere moeders niet veel te rusten, een variëteit te eten en multivitaminen aan te vullen volgens het recept van de arts, zodat moeders een wetenschappelijk standaard zwangerschapsmenu hebben.
Er zijn genoeg redenen om het e-mailadres van je Xbox-account te wijzigen. Het kan een oud adres zijn waarvan u af wilt, een adres dat vol zit met spam en onnodige e-mails, of misschien wilt u
Er is voor elk wat wils op YouTube, maar niet elke video is spannend en de moeite waard om van begin tot eind te bekijken. Om precies te zijn, ben je misschien geïnteresseerd in een specifiek punt op de tijdlijn van een YouTube-video. Zo is er
Nintendo Switch wordt een steeds populairder platform bij jongeren. In de eerste plaats vanwege de intuïtieve interface en het gebruiksgemak. Het maakt het echter ook gemakkelijk voor kinderen om toegang te krijgen tot ongepaste inhoud. YouTube is de meest prominente manier van doen
Met de hoeveelheid inhoud die Kodi kan afspelen, zowel via internet als door te streamen vanaf je lokale netwerk of opslag, is het duidelijk dat Kodi een van de beste platforms is die je kunt kiezen voor je mediabehoeften, zoals
Zoals de meeste streaming-apps/websites, kunnen er ook fouten en problemen optreden op Disney Plus. Een van de meest gemelde problemen is constante buffering. Dit artikel bespreekt de oorzaken en biedt oplossingen voor herhaaldelijk bufferen op Disney+. Terwijl sommigen dat zijn
Disney Plus is zo'n geweldig streamingplatform dat accounts een doelwit zijn geworden voor hackers. De beste oplossing als uw account het doelwit was, of als u er achterdochtig over bent, is om uit te loggen op alle apparaten. Dit doen is relatief
De meeste Android-telefoons worden geleverd met verschillende ingebouwde apps. Hoewel sommige erg handig kunnen zijn, nemen andere onnodige ruimte in beslag. Voor veel mensen is YouTube zo'n app. De app neemt ongeveer 175 MB of meer in beslag, wat kan verdubbelen of
Je hebt Crunchyroll met succes gedownload naar je Roku. Het is tijd om achterover te leunen en te ontspannen met je favoriete programma, toch? Niet zo snel. Voordat je een heel seizoen van One Piece kunt binge, moet je ervoor zorgen dat
Het Google Chromecast-apparaat is een uitstekende draadloze optie om uw favoriete video's en inhoud naar een smart-tv te casten. Maar hoe gebruik je je iPad precies om inhoud te bekijken met Chromecast? Dit artikel laat zien hoe je moet casten
Voor fans van films, tv-shows en documentaires is er simpelweg geen vervanging voor Netflix. Netflix was oorspronkelijk een online dvd-verhuurservice en hielp het tijdperk van streaming entertainment in te luiden. Naarmate de oorlog tussen mediabedrijven steeds heviger wordt,
Tegenwoordig hebben we allemaal toegang tot gigantische filmbibliotheken, zowel nieuwe releases als klassiekers uit het verleden. Of je nu je smartphone, je computer of een tv gebruikt, je hebt toegang tot enorme aantallen legitieme (en niet zo
Reacties zijn belangrijke elementen van elk YouTube-profiel. Ze worden vaak gezien als plaatsen waar een overvloed aan ongefilterde meningen en houdingen is die het algoritme van YouTube analyseert om je video's te rangschikken. In dit artikel vertellen we het je
Ondertiteling is dé manier om in stilte van je favoriete film of tv-programma te genieten. Net als andere streamingplatforms kun je met Paramount+ snel de ondertitels in- en uitschakelen. Ook zijn er tal van aanpassingen aan
Netflix is een uitstekende streamingdienst waarmee u uw inloggegevens met andere gebruikers kunt delen, zodat ook zij kunnen genieten van de uitstekende inhoud zonder dat ze voor hun eigen abonnement hoeven te betalen. Helaas zelfs pakketten van het hoogste niveau
Amazon Prime Video biedt een breed scala aan inhoud. Niet alle titels zijn geschikt voor alle leeftijden, dus Amazon Prime heeft een set ouderlijk toezicht in de vorm van een pincode. Door dit vijfcijferige nummer in te stellen, kunt u
Amazon Prime Video verbetert voortdurend zijn service en biedt nieuwe functies en producten om de ervaring te verbeteren. U kunt uw favoriete programma's of films bekijken op een Chromecast, Fire TV Stick, pc, tablet of smartphone. Hoewel u profielen kunt toevoegen (
LG TV biedt een selectie van meer dan 200 apps, die je allemaal kunt downloaden op je Smart TV. Het enige wat je nodig hebt is je afstandsbediening en een internetverbinding. De LG Content Store biedt verschillende streaming-apps, games,
Amazon Prime staat bekend om zijn films en tv-series van hoge kwaliteit, maar degenen die geen supersnel netwerk hebben om te streamen, willen misschien de kwaliteit aanpassen om mobiele data te besparen. Of misschien wil je het wel doen
Zoeken naar een specifieke video op YouTube kan en is meestal een fluitje van een cent. Als de video echter lang geleden is geüpload of niet veel weergaven heeft, kan het een uitdaging zijn om de video te vinden.
Mediacenter-software is een geweldige plek om uw video-inhoud op te slaan, te ordenen en te bekijken. Kodi is een van de allerbeste platforms voor het streamen van video, audio en muziek van settopboxen of Android-apparaten naar televisies
