De eerste 3 maanden van de zwangerschap is de belangrijkste periode waar zwangere vrouwen goed op moeten letten. Voor degenen die voor het eerst zwanger zijn en nog geen ervaring hebben, zal het volgende delen erg nuttig zijn. Lees wat er in uw eerste trimester gebeurt.
3 maanden zwangerschap
Er zijn veranderingen in de borsten zoals: pijn, jeuk, verhoogde gevoeligheid van de tepels en donker worden van de tepelhof (huid rond de tepel).
Meer plassen dan normaal. Dit komt doordat zowel het bloedvolume als de baarmoeder toeneemt, waardoor de blaas onder druk komt te staan.
Permanent gevoel van vermoeidheid, gebrek aan energie en slaperigheid. Zwangere vrouwen voelen zich ook gemakkelijk duizelig, hoofdpijn door veranderingen in de bloedsuikerspiegel.
Gevoelens van misselijkheid en ochtendmisselijkheid zijn niet alleen 's ochtends.
Droevige stemming en gemakkelijk geagiteerd. Zwangere vrouwen huilen sneller dan hun normale persoonlijkheid.
Het is oké om je zorgen te maken over de mogelijkheid van een miskraam. Deze mentaliteit kwam in de eerste weken bijna naar voren. Dat is de reden waarom de meeste vrouwen die aan het einde van hun eerste trimester zwanger zijn zich wat zekerder zullen voelen.
3 maanden zwangerschap
Na 12 weken begint uw baarmoeder uit uw bekken te steken en in veel gevallen zal uw onderbuik iets omhoog komen. Dit is echter niet echt bij iedereen duidelijk, alleen meer in het bijzonder bij degenen die kinderen hebben gehad.
Je borsten zullen ook groter zijn dan normaal, dus wees voorbereid op het kopen van grotere bh's.
Maandelijks gezonde voeding voor zwangere moeders is een noodzakelijke en voldoende voorwaarde voor een gezonde zwangere moeder, waardoor de foetus zich vollediger kan ontwikkelen.
Tijdens deze eerste maand raadt uw arts gewoonlijk aan om ijzer / foliumzuur in te nemen. Dit voedingssupplement is belangrijk voor de ontwikkeling van de foetus.
U kunt ook voedingsmiddelen toevoegen die rijk zijn aan foliumzuur, zoals: donkergroene groenten, volkoren brood en granen, peulvruchten. Eet tijdens de eerste maand van de zwangerschap nooit onvoldoende verhit voedsel zoals rauwe eieren, onvoldoende verhit vlees, sashimi ...
Voedingsmiddelen in het dieet voor de tweede maand van de zwangerschap moeten divers zijn, en in de essentiële voedselgroep: granen, brood, groenten, fruit, melk, zuivelproducten, vlees en andere soorten voedsel. Boon. Probeer ook voedingsmiddelen met veel calorieën, vet en suiker te beperken. IJzer / foliumzuur speelt deze maand nog steeds een belangrijke rol. Denk er ook aan om 2 glazen magere melk per dag te drinken, aangezien dit een uitstekende bron van calcium is.
Maak er een gewoonte van om veel groenten en fruit bij de maaltijden te eten. Verminder junkfood dat onvriendelijk is, veel calorieën bevat en weinig voedingsstoffen bevat, zoals snoep, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. Kies in plaats daarvan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen, zoals noten en gedroogd fruit.
Drink minstens 8 glazen water per dag. Bovendien kunt u vloeistoffen toevoegen uit verse sappen, soepen, soepen. De hoeveelheid calciumrijke, magere melk neemt toe tot 3-4 kopjes / dag. Ga door met het innemen van vitamines en mineralen die uw arts heeft voorgeschreven.
De eerste 3 maanden van de zwangerschap hebben passende voeding nodig
Tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap moeten zwangere moeders blootstelling aan schadelijke chemicaliën vermijden, zoals sigarettenrook, haarverf of nagellak ... die de ontwikkeling van de foetus nadelig kunnen beïnvloeden, en bovendien de mogelijkheid van heterogeniteit. foetale invaliditeit zal waarschijnlijk ook toenemen.
Vermijd zware lichamelijke inspanning, vermijd zwaar joggen of draag zware lasten.
Gebruik geen medicijnen zonder een specialist te raadplegen.
Beperk zithoudingen zoals hurken, met gekruiste benen of vermijd het gebruik van schoenen, hoge hakken, licht lopen en beperk traplopen.
Pas op dat u koude of warme baden vermijdt. Baden met warm water moet worden gedaan om geboorteafwijkingen bij de foetus te voorkomen als gevolg van de plotselinge temperatuurstijging van de moeder.
Beperk het eten van onvoldoende verhit voedsel, ingeblikt voedsel, vet of voedsel dat samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt, zoals: groenten, sla, alsem ... Gebruik absoluut geen alcohol, bier, koolzuurhoudende dranken , cafeïne.
Tijdens het eerste trimester kunt u zich te depressief of moe voelen. Misselijkheid of braken veroorzaakt door ochtendmisselijkheid voorkomt dat moeders seks hebben tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Als je het echter toch wilt doen!
Als de zwangere moeder echter enkele problemen heeft, zoals een miskraam, lage placenta ... dan moet dit worden onthouden. Als u tijdens de zwangerschap bloedingen of een stinkende afscheiding ervaart, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts!
Bekijk meer
Wat moet er opgemerkt worden tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap?
Welke zwangere vrouwen moeten eten om in de eerste 3 maanden voldoende voeding binnen te krijgen?
Echografieën in het eerste trimester verhogen het risico op autisme bij het kind
Als u 38 weken zwanger bent, moet u zorgvuldig overwegen welke voedingsmiddelen goed zijn voor de gezondheid van de foetus en de aanstaande arbeidscyclus. Dus wat moeten we eten als we 38 weken zwanger zijn?
Weet jij hoe je met de foetus moet spelen om de baby vanaf het begin te helpen bij het ontwikkelen van meerdere zintuigen en de hersenen? Deze 5 supereenvoudige, gemakkelijk te doen manieren
Is een drievoudige test voor zwangere vrouwen echt nodig? Wanneer moet deze test worden gedaan? In dit artikel worden uw vragen beantwoord.
Zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat de emoties van de moeder gemakkelijk fluctueren. Dit heeft ook gevolgen voor de foetus. Deze 7 eenvoudige manieren zullen mama helpen
Is de juiste geboortedochter-truc echt en is het correct dat ouders bij de volgende geboorte een wens doen voor een mooie prinses?
Lage placenta is een van de oorzaken van een miskraam, vroeggeboorte. Weten zwangere moeders niets van dit fenomeen af?
Het eten van onderstaande rauwe groenten kan negatieve effecten hebben op het lichaam van de moeder en op de lichamelijke en hersenontwikkeling van de baby.
Wanneer de foetus het hart van een baby heeft, is een kwestie van alle nieuwe moeders. De hartslag duidt op een zwangerschap waarvan de moeder verwacht dat het goed verloopt.
De ontwikkeling van de foetale hersenen tijdens de negen maanden van de zwangerschap hangt van veel factoren af. Er zijn echter dingen die ernstige gevolgen zullen hebben of zelfs zullen vernietigen
De tijd van de bevalling zorgt ervoor dat de moeder zich angstig en moe voelt. Om dit proces sneller te laten verlopen, probeert moeder deze tip om vroege bevalling te helpen
De foetus van de 38e week is ook wanneer veel tekenen komen, waardoor zwangere moeders zich zorgen maken. Moeder, raadpleeg de foetale index en beantwoord ook veelgestelde vragen
Een verkoudheid is een veel voorkomende infectieziekte. Als u tijdens de zwangerschap verkouden wordt, moet u eraan denken om het geneesmiddel niet zonder overleg in te nemen, omdat het de foetus kan beïnvloeden.
De eerste 3 maanden van de zwangerschap is de belangrijkste periode waar zwangere vrouwen speciale aandacht aan moeten besteden. Ontdek wat er gaat gebeuren in uw eerste trimester!.
Zwanger zijn van polycysteuze eierstokken? - WebTech360 Lees meer over polycysteuze eierstokken en hoe u een baby kunt krijgen met polycysteuze eierstokken.
Het kennen van de manifestaties van het embryo zal zwangere moeders helpen actiever te plannen voor een veilige en gezonde zwangerschap om uw baby te verwelkomen.
Slimme kinderen uit de baarmoeder is iets dat elke zwangere moeder wil hebben. Wetenschappers geloven dat moeders het IQ van het kind volledig kunnen voorspellen
Ontwikkeling van foetale hersenen in de middelste 3 maanden, moeders moeten stoffen zoals Omega-3, DHA, jodium in maaltijden versterken, gecombineerd met hersenstimulerende activiteiten zoals
Veel zwangere moeders maken zich zorgen over hun gezondheid en moeten hun favoriete sport opgeven. Dus moet ik gaan zwemmen tijdens de zwangerschap en waar moet ik op letten?
Succesvolle in-vitrofertilisatie (IVF) -ervaring werd gedeeld door een tweelingmoeder die twee miskramen had gehad als gevolg van het polycysteus ovariumsyndroom.
Prenatale zorg is essentieel om moeders te helpen de ontwikkeling van de foetus te leren kennen. Dus vergeet deze belangrijke prenatale bezoeken niet!
