Tekenen van psychologische manipulatie en hoe u uzelf kunt beschermen

Wat is psychologische manipulatie? Hoe voorkom je dat je psychologisch gemanipuleerd wordt? Het onderstaande artikel geeft u het antwoord.

Wat is psychologische manipulatie?

Psychologische manipulatie is een vorm van sociale beïnvloeding die tot doel heeft het gedrag of de perceptie van anderen te veranderen door middel van indirecte, misleidende of bedrieglijke tactieken. Het wordt vaak gebruikt om macht en controle te verkrijgen, of om persoonlijk gewin te behalen.

Tekenen van psychologische manipulatie

Emotionele manipulators vertonen doorgaans bepaald gedrag en roepen specifieke emoties op, waaronder:

Volharding: Als een partner, collega of geliefde je manipuleert, kan hij of zij je makkelijker uitputten en controleren als hij of zij volhardt. Ze kunnen je voortdurend lastigvallen om bepaalde taken voor hen uit te voeren, tot ze je dwingen om op te geven. U zult merken dat hun gedrag regelmatig of zelfs constant lijkt.

Oneerlijkheid: liegen door middel van verhulling of op een andere manier. Vaak zal uw manipulator oneerlijk tegen u zijn om te krijgen wat hij wil. U hebt misschien de neiging om tegen familie of vrienden te liegen om te verbergen wat er in uw relatie gaande is.

Schuldgevoel: Schuldgevoel is een van de belangrijkste tactieken die manipulators gebruiken. Door je een schuldgevoel te geven, kunnen ze je via jouw vertrouwen of spijtgevoelens zover krijgen dat je doet wat zij willen.

Angst: Een partner, familielid of goede vriend kan je vaak confronteren met heftige emoties. Misschien bent u bang dat wat u ook doet, hen zal triggeren, boos zal maken of u verder zal manipuleren.

Druk: Of het nu emotioneel, seksueel of financieel is, een psychologische manipulator kan opzettelijk veel druk op zijn slachtoffer uitoefenen zodat diens doelen snel bereikt worden.

Het gevoel hebben dat je gevangen zit: Als je emotioneel wordt mishandeld door een familielid of je partner, kun je je gevangen voelen. Het kan zijn dat u moeite hebt met de plicht om loyaal aan hen te blijven omwille van uw familie.

Verwarring: Een intieme partner die psychologisch manipulatief gedrag vertoont of cognitieve 'vervormingen' veroorzaakt tijdens een conflict, kan ervoor zorgen dat je je verward voelt en gaat twijfelen aan je eigen realiteit.

Problemen met vertrouwen : Manipulatie in relaties kan ertoe leiden dat je het vertrouwen in anderen verliest, ook al gebeurt dit onbewust. De angst bestaat dat je dan opnieuw slachtoffer wordt van emotioneel misbruik.

Je eenzaam voelen: Als iemand in je omgeving manipulatieve tactieken zoals sociale isolatie gebruikt, kun je de relaties die je met anderen hebt opgebouwd, kwijtraken. Het kan zijn dat u zich alleen voelt in uw strijd, zelfs in de relatie met uw misbruiker.

Hoe u zich kunt beschermen tegen psychologische manipulatie

Vertrouw op je instinct : als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt, vertrouw dan op je intuïtie. Je intuïtie kan manipulatie vaak detecteren.

Stel grenzen en handhaaf ze : Duidelijke grenzen kunnen je beschermen tegen manipulatieve tactieken. Zorg ervoor dat u deze grenzen assertief communiceert.

Zorg voor een sterk ondersteunend netwerk : een sterk sociaal netwerk kan emotionele steun bieden en een objectiever perspectief op uw situatie bieden.

Zoek indien nodig professionele hulp: psychologen en therapeuten zijn getraind in het omgaan met manipulatie en kunnen strategieën en methoden aanreiken om met dergelijke situaties om te gaan.