Wat is PAI op de Mi Band 5? Hoe PAI gebruiken?

Sinds de Mi Band 5 heeft Xiaomi een PAI-bodyindexmeetfunctie toegevoegd. Dit is een van de functies waarvan de meeste gebruikers twijfelen aan de betrouwbaarheid, een systeem dat ons helpt een gezond leven te leiden en dat te vinden is in de eerste menu's van de armband.

Wat is de PAI-index op de Mi Band?

Xiaomi heeft de tool gedefinieerd als een persoonlijke index van fysiologische activiteit, gebaseerd op verschillende gegevens die door het apparaat worden verzameld, zoals hartslag, dagelijkse activiteitsintensiteit en andere persoonlijke gegevens die door de gebruiker worden verstrekt. Al deze gegevens worden met behulp van een speciaal door het merk ontwikkeld algoritme omgezet in een “PAI-waarde”. Deze waarde wordt verkregen door een activiteit met een bepaalde fysieke intensiteit uit te voeren met een armband die is gesynchroniseerd met een mobiel apparaat.

Als we deze PAI-waarde boven de 100 houden, helpt dit het risico op overlijden door hart- en vaatziekten te voorkomen en de levensverwachting te verhogen.

Hoe wordt de PAI-score berekend?

Het systeem geeft scores weer op basis van gegevens die zijn verzameld tijdens de laatste 7 dagen van activiteit. Het doel is om aan het einde van die 7 dagen nooit onder de 100 punten te komen. Om deze resultaten te verkrijgen, moet u het hartslagmeetapparaat activeren en de hartslag verhogen door te sporten. Hierdoor wordt het lichaam gedwongen om het hart meer bloed te laten pompen. Hoe hoger en langer uw hartslag, hoe meer PAI-punten u verdient.

In deze score geldt: hoe moeilijker de activiteit, hoe meer punten je krijgt. Naast het gebruik van je hartslag, heb je ook andere waarden zoals leeftijd en geslacht. Na 7 dagen vervallen ze en moet u opnieuw beginnen. Hierbij wordt u aangemoedigd om regelmatig actief te blijven. Dit is de reden dat uw score op sommige dagen kan dalen.

Volgens Xiaomi haal je het makkelijkst een hogere score door te hardlopen of fietsen. Ook sporten, traplopen en spelen met kinderen kan echter bijdragen aan de score. Je kunt maximaal 75 PAI-punten per dag verdienen. Het bereiken van het wekelijkse doel van 100 punten moet dus niet al te moeilijk zijn.

Wat is de functie van PAI en waar wordt het eigenlijk voor gebruikt?

De nieuwe generatie Mi Band 5 smart armbanden van Xiaomi hebben een tot 50% hogere meetnauwkeurigheid dan andere apparaten of eerdere generaties horloges.

PAI is niet alleen verbeterd, het telt ook calorieën, de afgelegde afstand, telt stappen en registreert je slaap. Ook heeft het een hartslagmeter.

In de praktijk geeft de PAI-waarde het niveau van fysieke activiteit weer. Het geeft inzicht in uw levensstijl op het gebied van fysieke activiteit, gewoontes en trainingen en evalueert dit vervolgens met behulp van gegevens. Als u beweegt of een beetje sport, zal de armband hetzelfde doen om u op de hoogte te stellen wanneer de instelling is ingeschakeld.

Het gehele systeem voor fysieke activiteit, PAI, werkt volgens het principe van verschillende algoritmes, die eveneens uw fysieke activiteit evalueren op basis van een gemiddeld gezonde levensstijl. De slimme armband vertelt u vervolgens hoe u het moet doen of wat er verbeterd moet worden.

De PAI-index is ook een combinatie van uw hartslag, lengte, gewicht, geslacht en zelfs leeftijd. Gedurende de week vindt er monitoring plaats. Aan het eind van de week worden alle verzamelde gegevens samengevoegd in een overzichtelijk rapport. Hierin worden conclusies getrokken over alle activiteiten en deze kunnen worden vergeleken met de voorgaande periode (één week).

De PAI-waarde varieert van 0 tot 125. Het ideale resultaat na een week fysieke activiteit moet 100 of meer zijn. In dat geval is alles in orde en zult u niet veel gezondheidsproblemen ondervinden, zoals hart- en vaatziekten.

Je hoeft niet al te hard te werken om 100 of hoger te halen. Het enige wat u hoeft te doen, is elke dag een paar extra stappen zetten, bijvoorbeeld naar de winkel of het postkantoor lopen of gewoon een paar rondjes fietsen. In dat geval kun je dicht bij de 80 komen, wat net onder de 100 ligt.

Hoe PAI op de Mi Band te gebruiken

1. Om uw PAI-score te berekenen, opent u de Mi Fit-app op uw telefoon.

2. Ga naar Hartslagdetectie .

3. Schakel Automatische hartslagdetectie in .

4. Open het PAI-menu op uw Mi Band-apparaat .

5. Begin nu met oefenen.

6. Om punten te krijgen moet je activiteiten doen waarbij je hartslag omhoog gaat.

7. Hoe actiever je bent, hoe meer punten je krijgt.

8. Bekijk in het PAI-menu de score die je vandaag hebt behaald.

9. De informatie wordt verdeeld in 3 categorieën: laag, gemiddeld en hoog.

Om alle gegevens te bekijken, kunt u de Mi Fit-app gebruiken om uw trainingsgeschiedenis bij te houden. Het advies is dat u zich niet te veel moet inspannen om de score die u voor ogen heeft te halen. De Mi Band 5 en Mi Band 6 hebben nog veel meer sportmodi die allemaal geschikt zijn om je gezond te houden. Als je er een gewoonte van maakt om jezelf uit te dagen, kun je jezelf hierdoor motiveren en een motivator worden.