Niet alle supplementen zijn effectief tegen het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Sommige kunnen de symptomen zelfs verergeren. Hieronder staan supplementen die niet worden aanbevolen voor mensen met PDS .
Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die miljoenen mensen over de hele wereld treft. De ziekte gaat gepaard met klachten als buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en constipatie. Deze klachten kunnen een grote invloed hebben op de kwaliteit van leven. Hoewel de exacte oorzaak van PDS nog steeds onduidelijk is, wordt het vaak in verband gebracht met een combinatie van factoren, zoals een gevoelige darm, voeding, stress en levensstijl. Het behandelen van PDS kan een lastig en zeer persoonlijk proces zijn, omdat wat voor de één werkt, niet per se voor de ander werkt. Dit heeft ertoe geleid dat veel mensen verschillende methoden zijn gaan verkennen om hun symptomen te verlichten. Supplementen zijn daarbij een populaire optie.
Veel supplementen beloven de darmgezondheid te verbeteren, symptomen te verlichten of de balans in het spijsverteringsstelsel te herstellen. Dat klinkt allemaal erg aantrekkelijk. Toch zijn niet alle supplementen hetzelfde en sommige kunnen meer kwaad dan goed doen bij mensen met PDS. Het is belangrijk om de juiste supplementen te kiezen om te voorkomen dat de aandoening verergert.
Dit artikel helpt u de rol van supplementen bij de behandeling van PDS beter te begrijpen. Het belicht welke supplementen u volgens voedingsdeskundigen moet vermijden.
Supplementen niet geschikt voor mensen met PDS
Vitamine C-supplementen, vooral in hoge doseringen, kunnen problemen veroorzaken bij mensen met PDS, vooral IBS-D (prikkelbare darmsyndroom met diarree). " Vitamine C staat bekend om zijn antioxidante werking en de verbetering van de ijzeropname, maar grote doses kunnen laxerend werken en de diarreeklachten aanzienlijk verergeren", aldus Amanda Godman , MS, RD, CDN, gediplomeerd diëtiste .
In plaats van te vertrouwen op vitamine C-supplementen, adviseert Godman om uw antioxidanteninname te verhogen door middel van gezonde voeding. Verse groenten en fruit leveren niet alleen natuurlijke vitamine C, maar ook extra voedingsstoffen en vezels. " Vooral fruitsoorten die rijk zijn aan oplosbare vezels (geprakte appels, rijpe bananen, avocado's) kunnen helpen bij het verlichten van diarree en geven je tegelijkertijd een dosis vitamine C ", voegt Goodman toe.
Het is belangrijk om op te merken dat gegevens erop wijzen dat mensen met het prikkelbare darmsyndroom gevoelig kunnen zijn voor een vitamine C-tekort. Om een gezond niveau te behouden, is het belangrijk dat u deze voedingsstof op de juiste manier via de voeding binnenkrijgt. In sommige gevallen kunt u ook voldoende supplementen innemen onder begeleiding van een arts.
Prebiotische vezelsupplementen, zoals inuline, kunnen een nuttige rol spelen bij het voeden van de darmflora. Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, geeft aan dat prebiotische vezels over het algemeen als goed voor de darmgezondheid worden beschouwd, maar dat ze soms averechts kunnen werken bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom. "Ik waarschuw mensen met het prikkelbare darmsyndroom voor het nemen van prebiotische vezelsupplementen zoals inuline", zegt Hadley. " Hoewel prebiotische vezels goed kunnen zijn voor het darmmicrobioom in het algemeen, kunnen ze bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom een opgeblazen gevoel, buikpijn en veranderingen in de stoelgang veroorzaken ." Deze bijwerkingen kunnen de klachten verergeren die mensen met het prikkelbare darmsyndroom proberen te beheersen. Daarom is het noodzakelijk om de mogelijke voordelen af te wegen tegen de risico's.
" Het nemen van supplementen is geen universele aanpak. Onthoud dat sommige supplementen voor sommige mensen goed werken, maar voor anderen niet", voegt Hadley toe . Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om prebiotica-supplementen af te stemmen op de individuele behoeften van mensen met PDS. Sommige mensen met deze aandoening kunnen prebiotica namelijk verdragen en er zelfs baat bij hebben, terwijl anderen het tegenovergestelde effect kunnen ervaren. Onderzoekers melden dat prebiotische en probiotische supplementen die zijn afgestemd op de darmflora en het IBS-subtype van de patiënt, de ernst van de ziekte kunnen verminderen.
Cascara sagrada is een natuurlijk laxeermiddel gemaakt van boomschors en wordt vaak gebruikt om constipatie te verlichten. Het medicijn werkt door de darmen te stimuleren, waardoor de stoelgang wordt bevorderd. Hoewel het aantrekkelijk klinkt, is cascara sagrada mogelijk niet de beste keuze tegen constipatie als u last heeft van het prikkelbaredarmsyndroom.
"Hoewel het op de markt wordt gebracht als een natuurlijk middel tegen constipatie, kan het de darmwand irriteren en symptomen als krampen, diarree en een opgeblazen gevoel verergeren, vooral bij mensen met IBS-D (PDS waarbij diarree overheerst)", aldus Mascha Davis, M.D., RDN, een gediplomeerd diëtist . Langdurig gebruik kan ook leiden tot afhankelijkheid en mogelijk schadelijk zijn voor het darmmicrobioom, waardoor het contraproductief kan zijn bij het beheersen van PDS-symptomen .
Knoflook wordt veel gebruikt vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen. Het is namelijk bekend dat knoflook antibacteriële, antivirale en immuunondersteunende eigenschappen heeft.
Deze supplementen worden vaak gemaakt van geconcentreerde vormen van knoflook, zoals knoflookpoeder, knoflookolie of extract van oude knoflook. Ze worden vaak op de markt gebracht met de boodschap dat ze de gezondheid van het hart verbeteren, de bloeddruk verlagen en infecties bestrijden.
Knoflooksupplementen kunnen echter aanzienlijke problemen veroorzaken bij mensen met PDS. Knoflook bevat veel FODMAPs, een groep fermenteerbare koolhydraten die slecht worden opgenomen in de darmen. Deze stoffen kunnen bij mensen met PDS klachten als een opgeblazen gevoel, gasvorming, buikpijn en diarree veroorzaken. Zelfs in supplementvorm kunnen geconcentreerde knoflookverbindingen deze spijsverteringsproblemen veroorzaken, waardoor ze geen goede keuze zijn voor mensen die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom.
Studenten hebben een specifiek type laptop nodig voor hun studie. Deze moet niet alleen krachtig genoeg zijn om goed te presteren in hun studierichting, maar ook compact en licht genoeg om de hele dag mee te nemen.
Het toevoegen van een printer aan Windows 10 is eenvoudig, hoewel het proces voor bekabelde apparaten anders is dan voor draadloze apparaten.
Zoals u weet, is RAM een zeer belangrijk hardwareonderdeel van een computer. Het fungeert als geheugen voor de verwerking van gegevens en is de factor die de snelheid van een laptop of pc bepaalt. In het onderstaande artikel laat WebTech360 u zien hoe u met behulp van software in Windows RAM-fouten kunt opsporen.
Smart-tv's hebben de wereld veroverd. Dankzij zoveel geweldige functies en internetverbinding heeft technologie de manier waarop we televisiekijken veranderd.
Koelkasten zijn vertrouwde apparaten in huishoudens. Koelkasten hebben meestal twee compartimenten. Het koelvak is ruim en heeft verlichting die automatisch aangaat wanneer de gebruiker het vak opent. Het vriesvak is smal en heeft geen verlichting.
Wi-Fi-netwerken worden niet alleen beïnvloed door routers, bandbreedte en interferentie, maar er zijn een aantal slimme manieren om uw netwerk te versterken.
Als u terug wilt naar de stabiele iOS 16 op uw telefoon, vindt u hier de basisgids voor het verwijderen van iOS 17 en downgraden van iOS 17 naar 16.
Yoghurt is een heerlijk voedingsmiddel. Is het goed om elke dag yoghurt te eten? Hoe verandert je lichaam als je elke dag yoghurt eet? Laten we het samen ontdekken!
In dit artikel worden de meest voedzame rijstsoorten besproken en hoe u de gezondheidsvoordelen van de rijst die u kiest, optimaal kunt benutten.
Een slaapschema en bedtijdroutine opstellen, uw wekker verzetten en uw dieet aanpassen zijn enkele maatregelen die u kunnen helpen om beter te slapen en 's ochtends op tijd wakker te worden.
Huren alstublieft! Landlord Sim is een simulatiespel voor mobiel op iOS en Android. Je speelt als verhuurder van een appartementencomplex en begint met het verhuren van een appartement. Je doel is om het interieur van je appartement te verbeteren en het gereed te maken voor huurders.
Ontvang de Roblox-gamecode voor Bathroom Tower Defense en wissel deze in voor geweldige beloningen. Ze helpen je bij het upgraden of ontgrendelen van torens met hogere schade.
Laten we op de meest nauwkeurige manier de structuur, symbolen en werkingsprincipes van transformatoren leren kennen.
Van betere beeld- en geluidskwaliteit tot spraakbesturing en meer: deze AI-functies maken smart-tv's zoveel beter!
Aanvankelijk hadden mensen hoge verwachtingen van DeepSeek. Deze AI-chatbot wordt op de markt gebracht als sterke concurrent van ChatGPT en belooft intelligente chatmogelijkheden en -ervaringen.
