Niet alle supplementen zijn effectief tegen het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Sommige kunnen de symptomen zelfs verergeren. Hieronder staan supplementen die niet worden aanbevolen voor mensen met PDS .
Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die miljoenen mensen over de hele wereld treft. De ziekte gaat gepaard met klachten als buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en constipatie. Deze klachten kunnen een grote invloed hebben op de kwaliteit van leven. Hoewel de exacte oorzaak van PDS nog steeds onduidelijk is, wordt het vaak in verband gebracht met een combinatie van factoren, zoals een gevoelige darm, voeding, stress en levensstijl. Het behandelen van PDS kan een lastig en zeer persoonlijk proces zijn, omdat wat voor de één werkt, niet per se voor de ander werkt. Dit heeft ertoe geleid dat veel mensen verschillende methoden zijn gaan verkennen om hun symptomen te verlichten. Supplementen zijn daarbij een populaire optie.
Veel supplementen beloven de darmgezondheid te verbeteren, symptomen te verlichten of de balans in het spijsverteringsstelsel te herstellen. Dat klinkt allemaal erg aantrekkelijk. Toch zijn niet alle supplementen hetzelfde en sommige kunnen meer kwaad dan goed doen bij mensen met PDS. Het is belangrijk om de juiste supplementen te kiezen om te voorkomen dat de aandoening verergert.
Dit artikel helpt u de rol van supplementen bij de behandeling van PDS beter te begrijpen. Het belicht welke supplementen u volgens voedingsdeskundigen moet vermijden.
Supplementen niet geschikt voor mensen met PDS
Vitamine C-supplementen, vooral in hoge doseringen, kunnen problemen veroorzaken bij mensen met PDS, vooral IBS-D (prikkelbare darmsyndroom met diarree). " Vitamine C staat bekend om zijn antioxidante werking en de verbetering van de ijzeropname, maar grote doses kunnen laxerend werken en de diarreeklachten aanzienlijk verergeren", aldus Amanda Godman , MS, RD, CDN, gediplomeerd diëtiste .
In plaats van te vertrouwen op vitamine C-supplementen, adviseert Godman om uw antioxidanteninname te verhogen door middel van gezonde voeding. Verse groenten en fruit leveren niet alleen natuurlijke vitamine C, maar ook extra voedingsstoffen en vezels. " Vooral fruitsoorten die rijk zijn aan oplosbare vezels (geprakte appels, rijpe bananen, avocado's) kunnen helpen bij het verlichten van diarree en geven je tegelijkertijd een dosis vitamine C ", voegt Goodman toe.
Het is belangrijk om op te merken dat gegevens erop wijzen dat mensen met het prikkelbare darmsyndroom gevoelig kunnen zijn voor een vitamine C-tekort. Om een gezond niveau te behouden, is het belangrijk dat u deze voedingsstof op de juiste manier via de voeding binnenkrijgt. In sommige gevallen kunt u ook voldoende supplementen innemen onder begeleiding van een arts.
Prebiotische vezelsupplementen, zoals inuline, kunnen een nuttige rol spelen bij het voeden van de darmflora. Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, geeft aan dat prebiotische vezels over het algemeen als goed voor de darmgezondheid worden beschouwd, maar dat ze soms averechts kunnen werken bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom. "Ik waarschuw mensen met het prikkelbare darmsyndroom voor het nemen van prebiotische vezelsupplementen zoals inuline", zegt Hadley. " Hoewel prebiotische vezels goed kunnen zijn voor het darmmicrobioom in het algemeen, kunnen ze bij mensen met het prikkelbare darmsyndroom een opgeblazen gevoel, buikpijn en veranderingen in de stoelgang veroorzaken ." Deze bijwerkingen kunnen de klachten verergeren die mensen met het prikkelbare darmsyndroom proberen te beheersen. Daarom is het noodzakelijk om de mogelijke voordelen af te wegen tegen de risico's.
" Het nemen van supplementen is geen universele aanpak. Onthoud dat sommige supplementen voor sommige mensen goed werken, maar voor anderen niet", voegt Hadley toe . Uit onderzoek blijkt dat het belangrijk is om prebiotica-supplementen af te stemmen op de individuele behoeften van mensen met PDS. Sommige mensen met deze aandoening kunnen prebiotica namelijk verdragen en er zelfs baat bij hebben, terwijl anderen het tegenovergestelde effect kunnen ervaren. Onderzoekers melden dat prebiotische en probiotische supplementen die zijn afgestemd op de darmflora en het IBS-subtype van de patiënt, de ernst van de ziekte kunnen verminderen.
Cascara sagrada is een natuurlijk laxeermiddel gemaakt van boomschors en wordt vaak gebruikt om constipatie te verlichten. Het medicijn werkt door de darmen te stimuleren, waardoor de stoelgang wordt bevorderd. Hoewel het aantrekkelijk klinkt, is cascara sagrada mogelijk niet de beste keuze tegen constipatie als u last heeft van het prikkelbaredarmsyndroom.
"Hoewel het op de markt wordt gebracht als een natuurlijk middel tegen constipatie, kan het de darmwand irriteren en symptomen als krampen, diarree en een opgeblazen gevoel verergeren, vooral bij mensen met IBS-D (PDS waarbij diarree overheerst)", aldus Mascha Davis, M.D., RDN, een gediplomeerd diëtist . Langdurig gebruik kan ook leiden tot afhankelijkheid en mogelijk schadelijk zijn voor het darmmicrobioom, waardoor het contraproductief kan zijn bij het beheersen van PDS-symptomen .
Knoflook wordt veel gebruikt vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen. Het is namelijk bekend dat knoflook antibacteriële, antivirale en immuunondersteunende eigenschappen heeft.
Deze supplementen worden vaak gemaakt van geconcentreerde vormen van knoflook, zoals knoflookpoeder, knoflookolie of extract van oude knoflook. Ze worden vaak op de markt gebracht met de boodschap dat ze de gezondheid van het hart verbeteren, de bloeddruk verlagen en infecties bestrijden.
Knoflooksupplementen kunnen echter aanzienlijke problemen veroorzaken bij mensen met PDS. Knoflook bevat veel FODMAPs, een groep fermenteerbare koolhydraten die slecht worden opgenomen in de darmen. Deze stoffen kunnen bij mensen met PDS klachten als een opgeblazen gevoel, gasvorming, buikpijn en diarree veroorzaken. Zelfs in supplementvorm kunnen geconcentreerde knoflookverbindingen deze spijsverteringsproblemen veroorzaken, waardoor ze geen goede keuze zijn voor mensen die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom.
Met passkey, het moderne alternatief voor traditionele wachtwoorden, hoeft u zich nooit meer zorgen te maken over het onthouden, beheren (met of zonder wachtwoordbeheerder) of opnieuw instellen van uw wachtwoord.
Of u nu permanent van browser wisselt of gewoon de kans op gegevensverlies wilt verkleinen, u moet regelmatig een back-up van uw browser maken.
Waarom eten koeien gras en worden ze toch dik en produceren ze voedzame melk? Als u wilt weten waarom herbivoren dik zijn, lees dan het onderstaande artikel.
Niet alle supplementen zijn effectief tegen het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Sommige kunnen de symptomen zelfs verergeren.
Er zijn veel iMessage-apps die u voor groepsgesprekken kunt installeren, waardoor de ervaring met groepsleden wordt verbeterd. Hier is een lijst met 6 iMessage-apps voor groepsgesprekken.
Als de tijd- of datuminstellingen van uw computer verloren gaan of als er een CMOS-leesfout, CMOS-controlesomfout of CMOS-batterijstoring wordt weergegeven, moet de CMOS-batterij worden vervangen.
Met Super Beast Leader Code kun je aantrekkelijke beloningen verdienen om spelers te ondersteunen bij hun carrière als supertrainer. Hieronder vindt u de lijst met de nieuwste Super Beast Leader-codes en hoe u de codes kunt invoeren.
De timer van de Daikin-airconditioner is een van de handige functies die gebruikers vaak gebruiken om de timer in te stellen om de airconditioner in te schakelen voordat ze thuiskomen of om de airconditioner uit te schakelen terwijl ze slapen.
De meeste wasmachines hebben tegenwoordig een weergavetijd en een daadwerkelijk wastijdverschil van 10 tot 20 minuten.
Hoe vervang ik de batterij van de Toshiba-afstandsbediening voor de airconditioner? Lees het onderstaande artikel om te leren hoe u de batterij van de Toshiba-afstandsbediening voor de airconditioner vervangt.
Als je de giftcode Hero AFK: VNG War invoert, ontvang je veel waardevolle in-game items. Ontdek nu
Code Mini Heroes Dai Chien Tam Quoc geeft spelers geld, diamanten en vele andere items, zoals algemene EXP, personage-EXP, uithoudingsvermogen, orders voor een miljoen soldaten en vele andere aantrekkelijke items.
Hoewel Gemini AI van Google minder vaak wordt besproken dan sommige concurrenten, heeft het veel te bieden. Hier zijn vijf redenen waarom Gemini uw aandacht verdient.
Netflix bracht onlangs een animatiefilm van 3 minuten uit, genaamd The Dog and the Boy, gemaakt met AI-technologie, op het YouTube-kanaal van het bedrijf voor de Japanse markt.
PXE-E61-fouten hebben betrekking op Preboot eXecution Environment (PXE), dat door sommige moederborden wordt ondersteund. PXE is een speciale opstartmodus waarmee een computer een opstartbaar besturingssysteem via het netwerk kan zoeken en laden in plaats van vanaf een lokale harde schijf.
