Een doel maken op een Garmin-apparaat

Fitnesshorloges zijn tegenwoordig ongelooflijk populair en Garmin maakt enkele van de beste op de markt. Welk Garmin horloge je ook hebt, je hebt de Garmin Connect app nodig om er het beste uit te halen.

Met de functie Doelen in Garmin Connect kunt u hardloop-, zwem-, fiets- of aangepaste doelen maken. Elk van de doelen biedt verschillende aanpassingsmogelijkheden.

Een doel maken op een Garmin-apparaat vanaf het bureaublad

U kunt bijvoorbeeld een afstands- of tijdsbestek instellen. U kunt echter alleen doelen maken en volgen op de Garmin Connect-website, niet in de mobiele app. Daarom moet u het volgende doen om een ​​trainingsdoel te maken:

1. Ga naar de Garmin Connect- website en log in op uw account.
   
2. Zoek de knop "Doelen" in het navigatiemenu aan de linkerkant.
   
3. Selecteer "Maak een nieuw doel" en geef het een naam.
   
4. Selecteer het type activiteit in een vervolgkeuzemenu.
   
5. Kies het doeltype, doel, duur en startdatum.
   
6. Klik op "Opslaan".
   

Vergeet niet dat het vervolgkeuzemenu je ook de mogelijkheid geeft om een ​​aangepaste training te maken. Het is mogelijk dat de voortgang die u boekt met een aangepast doel niet wordt bijgewerkt zoals u verwacht, dus houd daar rekening mee.

Dat kan gebeuren als je doel te specifiek is, bijvoorbeeld als je 'Wielrennen' in plaats van 'Fietsen' zet. Op de Garmin Connect web-app zie je ook al je actieve, toekomstige en eerdere doelen. Je hebt een compleet overzicht van trainingsdoelen.

Hoe u uw stappendoel in Garmin Connect kunt wijzigen

Terwijl sommige mensen ambitieuzere plannen hebben met hun Garmin-apparaten, gebruiken anderen het om hun dagelijkse stappen bij te houden.

Hoewel 10.000 stappen per dag het aanbevolen gemiddelde is , zal dat aantal variëren afhankelijk van iemands leeftijd en algemeen welzijn.

Wandelen is ongetwijfeld gezond voor u en Garmin Connect kan u helpen dit bij te houden. Wanneer u het Garmin-apparaat aanschaft, krijgt u echter een standaardinstelling voor het stappendoel. Gelukkig kun je dat eenvoudig veranderen. Hier is hoe:

1. Start de Garmin Connect app op uw mobiele apparaat.
   
2. Tik in de linkerbovenhoek van het scherm op de drie horizontale lijnen
   .
3. Wanneer een nieuw menu verschijnt, tikt u op de optie "Garmin-apparaten".
   
4. Tik op uw Garmin-apparaat en tik vervolgens op 'Activiteiten volgen'.
5. Scroll een beetje naar beneden en klik op 'Dagelijkse stappen'.
6. Er verschijnt een venster "Doel bewerken". Je ziet 'Automatisch doel' en een blauwe schakelaar ernaast. Tik op de blauwe schakelaar.
7. Voer handmatig uw stappendoel in en klik op 'Opslaan'.

In het gedeelte 'Activiteiten volgen' kunt u ook het dagelijkse doel instellen voor 'Verdiepingen beklommen' en 'Wekelijkse intensiteitsminuten'.

Let op : Zorg ervoor dat je altijd de laatste versie van de Garmin Connect app hebt. Check Google Play en App Store voor updates.

Wijzig uw gewichtsdoel in Garmin Connect

Mensen gebruiken Garmin Connect om hun ideale gewicht bij te houden – hetzij door een paar kilo af te vallen of aan te komen. Hiermee kunt u een streefgewicht instellen en vervolgens uw voortgang volgen.

Het goede nieuws is dat u uw streefgewicht altijd kunt wijzigen als u dat wilt. Dit is wat u moet doen:

1. Open uw Garmin Connect-app en tik op de drie horizontale lijnen in de linkerbovenhoek.
   
2. Scroll naar beneden en selecteer 'Instellingen'.
3. Tik nu op "Gezondheidsstatistieken" gevolgd door "Gewicht".
   
4. Tik op "Gewicht toevoegen" en voer het aantal in dat u in gedachten heeft.
   

Uw Garmin toestel houdt uw gewicht niet bij. In plaats daarvan moet u het gewicht handmatig invoeren of een slimme weegschaal gebruiken die verbinding maakt met de Garmin Connect-app.

Aanvullende veelgestelde vragen

1. Tellen activiteiten die ik van andere platformen importeer mee?

Het is vrij normaal om meer dan één fitnessplatform te gebruiken als je in vorm wilt komen. Als je een Garmin-horloge hebt, dan is de Garmin Connect-app je go-to-dashboard.

Mensen die andere fitness-apps gebruiken, kunnen echter activiteiten importeren naar Garmin Connect. Veel apps worden ondersteund en om te illustreren hoe het werkt, laten we je zien hoe je Strava en Garmin Connect kunt verbinden.

Strava is een populaire fitness-app die veel hardlopers, fietsers en zwemmers gebruiken, vooral bij de voorbereiding op wedstrijden. Zo importeert u gegevens van Strava naar Garmin Connect:

1. Open uw Garmin Connect app en ga naar 'Instellingen'.

2. Selecteer "Verbonden apps" en zoek vervolgens "Strava" (of een andere app) in de lijst.

3. Accepteer de prompt 'Upload uw activiteiten van Strava naar Garmin Connect'.

4. Al uw activiteiten worden automatisch geïmporteerd. Het kan echter even duren.

Bovendien synchroniseert Garmin Connect de afgelopen 90 dagen van uw activiteit op Strava.

U kunt ook handmatig activiteiten naar Garmin Connect importeren. Eerst moet u toegang krijgen tot de webversie van de app, 'Gegevens importeren' selecteren en vervolgens op 'Bladeren' klikken.

4. Hoe maak ik een uitdaging aan in Garmin Connect?

Sommige mensen behalen de beste resultaten als ze met anderen concurreren. Met Garmin Connect kunt u profiteren van die drive door gebruikers in staat te stellen tegen elkaar te strijden.

Iedereen kan een dag, week of zelfs langer meedoen aan een zwem-, hardloop- of fietsuitdaging. Hier is hoe dat werkt:

1. Open uw Garmin Connect app en zoek 'Uitdagingen' onder aan het scherm.

2. Tik op "Uitdaging maken" en vervolgens op "Verbindingen" om anderen uit te nodigen voor de uitdaging.

3. Tik op "Volgende" en selecteer vervolgens het "Uitdagingstype".

4. Selecteer de 'Uitdagingsduur' en tik op 'Let's Do This'.

De winnaar van de uitdaging wordt bekendgemaakt in het officiële Leaderboard-gedeelte in de Garmin Connect app. Je krijgt ook een e-mail.

Elk doel bereiken met Garmin

Garmin-apparaten hebben veel fantastische functies en aanpassingsmogelijkheden. Daarnaast zijn ze eenvoudig te beheren via de Garmin Connect app. U kunt stappendoelen en gewichtsdoelen instellen en de Garmin Connect app synchroniseren met tal van apps van derden.

De training is de enige functie waarvoor u de web-app moet gebruiken voor het instellen en volgen in termen van doelen. Het is misschien wat onhandig, aangezien de app al het andere kan, maar zo werkt het voorlopig. U kunt Garmin ook gebruiken om uitdagingen aan te maken, uw slaap bij te houden en nog veel meer.

Gebruik je Garmin-apparaten? Wat vind je van de Garmin Connect app? Laat het ons weten in de comments hieronder.