De vruchtbaarheid van een vrouw is sterk afhankelijk van de gezondheid van de eibron. Dus wat zijn deze eivoeders voor vrouwen om gemakkelijk zwanger te worden? Hoe is een dieet om een gezonde bron van eieren te voeden? Alles komt binnenkort in het artikel!
De eierstokken spelen een zeer belangrijke rol bij de conceptie. Dit is de plaats waar cysten worden opgeslagen en gevoed om voor elke maandelijkse ovulatie tot rijpe eieren te rijpen. Wanneer de eieren worden vrijgegeven, vallen ze in de eileiders en liggen daar te wachten tot het sperma zwemt om te bevruchten. Eieren zijn echter slechts 12-24 uur houdbaar.
Als gedurende deze tijd het ei het sperma ontmoet, vormt het een spoor en beweegt het door de baarmoeder om te nestelen, en ontwikkelt het zich vervolgens tot een foetus. In het geval dat het sperma niet kan worden bereikt, wordt het ei door het lichaam via de vagina geëlimineerd, wat een menstrueel fenomeen is bij vrouwen.
Dus als je een baby wilt, moet je seks hebben op de dag van je eisprong om zwanger te worden. Bovendien zijn eieren van goede kwaliteit ook vruchtbaarder dan normaal. Om eieren gezond te houden, moet u vandaag de dag met eieren verrijkte voedingsmiddelen in uw dieet opnemen. Dus wat moet je eieren eten? Laten we het samen ontdekken!
De overvloed aan omega 3-vetten die in de meeste vissen worden aangetroffen, helpt om de hoeveelheid hormonen die de cellen in het lichaam voeden in evenwicht te brengen en de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verhogen. Vooral vis bevat ook veel eiwitten die de kwaliteit van vrouweneieren helpen verbeteren. Als u zich afvraagt wat u moet eten om vruchtbare eieren aan te vullen, negeer dan de vis in uw dieet niet.
Het vetgehalte in melk speelt een belangrijke rol bij de ovariële functie van vrouwen. Volle melk is erg goed voor de conceptie van vrouwen. Volgens onderzoek zal het drinken van 1 kopje volle melk per dag het risico op onvruchtbaarheid met 25% verminderen in vergelijking met degenen die geen melk drinken.
Mensen hebben in dit geval een gezegde: "Eet wat je ook eet". Eieren bevatten veel eiwitten, vitamine D en andere belangrijke voedingsstoffen voor de vruchtbaarheid van vrouwen. Bovendien bevat het ei vitamine B12, wat het risico op neurale buisdefecten bij de foetus tijdens de vroege zwangerschap helpt voorkomen.
Sappige vruchten zoals appels, pruimen, abrikozen, sinaasappels, ananas, perziken, meloenen, ... zijn rijk aan antioxidanten die goed zijn voor eieren en follikels. Vrouwen die veel van deze vruchten eten, hebben 3 keer meer kans om zwanger te worden dan vrouwen die dat niet doen.
In groene groenten zit mangaan, foliumzuur, ijzer, calcium en vitamine A, niet alleen goed voor eieren en voortplantingsorganen maar ook goed voor alle organen en organen in het lichaam. De groene groenten die goed zijn voor vrouweneieren zijn boerenkool, bloemkool, spinazie, ...
IJzer is een uiterst belangrijke bron van voedingsstoffen voor de eierstokken. De hoeveelheid bloed die verloren gaat tijdens de maandelijkse menstruatiecyclus zorgt er ook voor dat het lichaam een behoorlijke hoeveelheid ijzer verliest. Daarom moeten vrouwen echt eieren toevoegen aan hun dagelijkse voeding, zoals rood vlees, kipfilet, spinazie, dierlijke lever, eidooiers, pompoen, ...
Als je leert wat je eieren moet eten, negeer dan noten zoals lijnzaad, sesamzaad, zonnebloempitten, ... in de soorten die veel vitamines bevatten, calcium, magnesium, zink en vooral omega - 3, ... zeer goed voor de eierstokken van een vrouw die vrouwen niet mogen negeren. Je kunt ze elke dag aanvullen met een snack.
De meeste peulvruchten zoals sojabonen, sperziebonen, rode bonen, zwarte bonen, ... bevatten veel vezels, eiwitten, vitamines van groep B, ... om gezonde eieren te helpen voeden. In het bijzonder zijn sojabonen tonisch voedsel voor eieren en slijmvliezen dat vrouwen die kinderen proberen te krijgen, niet mogen negeren. Soja bevat de verbinding isoflavon, vergelijkbaar met het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen, en is niet alleen goed voor eieren, maar vermindert ook het risico op borstkanker, premenopauzale aandoeningen en osteoporose bij vrouwen.
Chroom komt voor in rundvlees, gevogelte, volkoren granen, eieren, spinazie, uien, basilicum, ... Als je wilt weten wat je moet eten, voeg dan chroomrijk voedsel toe. Omdat ze de insulineresistentie helpen verbeteren, wat erg goed is voor de reproductieve gezondheid van vrouwen, vooral voor vrouwen met polycysteuze ovariumziekte.
Bovendien zijn chroomrijke voedingsmiddelen ook in staat om het hunkeren naar zoetigheid te beheersen, waardoor vrouwen de hormonen in het lichaam in evenwicht kunnen brengen, waardoor de eisprong normaal verloopt.
Hopelijk kan dit artikel vrouwen helpen bij het beantwoorden van de vraag wat ze moeten eten om vruchtbare eieren aan te vullen. Ik zou willen dat je snel goed nieuws hebt.
Bekijk meer:
Zwanger zijn van polycysteuze eierstokken?
Is eierbouillon voor een zoon correct?
Als u 38 weken zwanger bent, moet u zorgvuldig overwegen welke voedingsmiddelen goed zijn voor de gezondheid van de foetus en de aanstaande arbeidscyclus. Dus wat moeten we eten als we 38 weken zwanger zijn?
Weet jij hoe je met de foetus moet spelen om de baby vanaf het begin te helpen bij het ontwikkelen van meerdere zintuigen en de hersenen? Deze 5 supereenvoudige, gemakkelijk te doen manieren
Is een drievoudige test voor zwangere vrouwen echt nodig? Wanneer moet deze test worden gedaan? In dit artikel worden uw vragen beantwoord.
Zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat de emoties van de moeder gemakkelijk fluctueren. Dit heeft ook gevolgen voor de foetus. Deze 7 eenvoudige manieren zullen mama helpen
Is de juiste geboortedochter-truc echt en is het correct dat ouders bij de volgende geboorte een wens doen voor een mooie prinses?
Lage placenta is een van de oorzaken van een miskraam, vroeggeboorte. Weten zwangere moeders niets van dit fenomeen af?
Het eten van onderstaande rauwe groenten kan negatieve effecten hebben op het lichaam van de moeder en op de lichamelijke en hersenontwikkeling van de baby.
Wanneer de foetus het hart van een baby heeft, is een kwestie van alle nieuwe moeders. De hartslag duidt op een zwangerschap waarvan de moeder verwacht dat het goed verloopt.
De ontwikkeling van de foetale hersenen tijdens de negen maanden van de zwangerschap hangt van veel factoren af. Er zijn echter dingen die ernstige gevolgen zullen hebben of zelfs zullen vernietigen
De tijd van de bevalling zorgt ervoor dat de moeder zich angstig en moe voelt. Om dit proces sneller te laten verlopen, probeert moeder deze tip om vroege bevalling te helpen
De foetus van de 38e week is ook wanneer veel tekenen komen, waardoor zwangere moeders zich zorgen maken. Moeder, raadpleeg de foetale index en beantwoord ook veelgestelde vragen
Een verkoudheid is een veel voorkomende infectieziekte. Als u tijdens de zwangerschap verkouden wordt, moet u eraan denken om het geneesmiddel niet zonder overleg in te nemen, omdat het de foetus kan beïnvloeden.
De eerste 3 maanden van de zwangerschap is de belangrijkste periode waar zwangere vrouwen speciale aandacht aan moeten besteden. Ontdek wat er gaat gebeuren in uw eerste trimester!.
Zwanger zijn van polycysteuze eierstokken? - WebTech360 Lees meer over polycysteuze eierstokken en hoe u een baby kunt krijgen met polycysteuze eierstokken.
Het kennen van de manifestaties van het embryo zal zwangere moeders helpen actiever te plannen voor een veilige en gezonde zwangerschap om uw baby te verwelkomen.
Slimme kinderen uit de baarmoeder is iets dat elke zwangere moeder wil hebben. Wetenschappers geloven dat moeders het IQ van het kind volledig kunnen voorspellen
Ontwikkeling van foetale hersenen in de middelste 3 maanden, moeders moeten stoffen zoals Omega-3, DHA, jodium in maaltijden versterken, gecombineerd met hersenstimulerende activiteiten zoals
Veel zwangere moeders maken zich zorgen over hun gezondheid en moeten hun favoriete sport opgeven. Dus moet ik gaan zwemmen tijdens de zwangerschap en waar moet ik op letten?
Succesvolle in-vitrofertilisatie (IVF) -ervaring werd gedeeld door een tweelingmoeder die twee miskramen had gehad als gevolg van het polycysteus ovariumsyndroom.
Prenatale zorg is essentieel om moeders te helpen de ontwikkeling van de foetus te leren kennen. Dus vergeet deze belangrijke prenatale bezoeken niet!
